没想到，休假竟有八大好处，每个还都有科学依据

　　图片来源：摄影老顽童

　　知识是健康的向导

　　健康是财富的根基

　　健康，因素养而立

　　财富，因健康而增

　　休假远不止是玩玩那么简单，其中蕴藏着不为人知的科学依据，值此春节之际，猫人就为小伙伴们详细罗列下：

　　第一个，休假，能帮助小伙伴摆脱日常生活的压力。

　　科学家们发现，休假能让人摆脱日常生活的压力，例如工作和其它日常责任。能帮助小伙伴放松身心，使皮质醇（主要的压力激素）浓度降低。

　　一项研究发现，大多数人（89%）只需要一两天就会感受到压力的减退。

　　另一项研究显示，休假有更深远的影响。这项研究显示，休假期间，与压力有关的基因活动会发生变化。

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　　第二个，休假，能大大降低心脏病发作的风险

　　在针对心脏健康规模最大的长期研究中，有一个研究（1992年Framingham心脏研究）结果显示，休假可以很好地促进心脏健康。

　　研究显示，不休假（每年至少休息一周）的女性，其心脏病发作的风险将提升50%，而男性则是提升30%。在冠状动脉性心脏病的高风险男性中，每年休假的天数与其死亡风险呈现负相关。

　　第三个，休假，是在带自己的免疫系统长见识，给免疫系统学习机会。

　　旅行到不同的地方会让小伙伴有机会接触到不同的病原体，这听起来很恐怖，但实际上是件好事。

　　这种接触，扩充了小伙伴的免疫数据库。

　　原因在于，「抗原」是识别特定病原体的蛋白质，免疫系统使用这些来作为条形码，触发特定的抗体的产生。这些Y型蛋白质会附着在病原体上，标记它为攻击对象。这种保护非常持久，对某些病原体甚至是终生有效。

　　所以，休假旅行，不仅是让小伙伴体验新的环境，还能让免疫系统长见识，扩张免疫系统保护自己的能力。通过休假，教会免疫系统学习到更多，它们知道的越多，就越聪明，也就越能保护小伙伴们的健康。

　　第四个，休假，能提升幸福指数。

　　当压力较小时，休假，要比在家中更容易获得无忧无虑的心态。

　　休假时的冒险、探索和放空，可以让大脑沐浴在多巴胺之中，而多巴胺被称为幸福激素，所以情绪的改善背后是有科学根据的。

　　第五个，休假，能锻炼大脑，使大脑保持健康和强壮

　　大脑喜欢休假，原因在于大脑需要从快节奏的生活中暂时解脱一下。当在日常生活中忙碌不堪时，人就没有时间融入自己的生活历程中。

　　研究显示，放松可以让新技能和新信息在人的大脑中更深地扎根。休闲的时间也可以让大脑转入另一种能将所学融会贯通，并培养创造力的模式。

　　在新的地方度假，会让大脑以不同的方式运作，小伙伴必须适应不寻常的环境，处于需要不断解决问题的罕见状况，而这，会锻炼大脑，使它保持健康和强壮。

　　第六个，休假，能强化亲情关系和人际关系。

　　休假，可以脱离每天爆满的工作和家务，一个家庭假期能让小伙伴全时间投入在所爱的人身上，这种远离尘嚣的美好时刻，使休假能建立和加强亲密关系。研究显示，这也适用在其他关系上。

　　多年来的研究一直显示，休假与强化人际关系之间存在着正相关。休假提供了美好的的时光和共享的体验，让人更亲近生活中那些最重要的人。

　　第七个，休假，有利于提高工作效率

　　当小伙伴休假时，最不会去伤脑筋的事就是工作。但当返回工作岗位时，休闲之旅事实上可帮助自己成为一个更好、更有生产力的工作者。

　　Ernst & Young会计师事务所对其员工进行的一项研究发现，只须增加10个小时的年假，就能提高绩效。会休假的员工也有较高的留职率。

　　休息一下，可以减少疲劳、提升创造力。甚至有研究显示，定期休假的员工，其生产力会提高。

　　所以，花点时间休假可能是小伙伴解锁工作潜力的门票。

　　第八个，休假，能带来快乐和满足

　　休假带来了更少的压力、更多的多巴胺、更好的心情。新的、令人难忘的体验，朋友、家人或配偶之间关系的改善，这些都让人感到快乐和满足。

　　休假的人更热爱人生，会感到更快乐，整体幸福感也会增加。

　　一项研究发现，人们需要几天的时间才能真正摆脱工作压力并完全抛开烦恼。但在此之后，整个休假都会充满美好的感觉，且在第八天达到最高峰。

　　众多研究显示，躲开日常生活的轨迹，会让人看到更加美好的前景并提升满足感。

　　春节休假即将开启，放松自己，在休假中给自己一份宁静，或许这是给自己的心灵过春节，也许，这，便是春节假期真正可以带给我们的期许吧。

　　朱光潜在《灵魂与静气》中说：在百忙中，在尘市喧嚷中，你偶然丢开一切，悠然遐想，你心中便蓦然似有一道灵光闪烁，无穷妙悟便源源而来。这就是忙中静趣。

　　最后，借作家李尚龙所言，与小伙伴们共勉：

　　人要有一颗愿意挑战的心，有一个喜欢探索的心态，学着做一些没做过的事，尝试见一些没见过的人，试着在生活中埋一些彩蛋。

　　祝小伙伴们春节快乐！身体健康！