退休院长提醒：有胃病的人不想进医院，要远离"2白"、常喝"1水"

　　胃是人体重要的消化器官，除了口腔的唾液和牙齿的咀嚼，人体所摄入的食物第一步是依靠胃来消化的。因此，胃的健康与否会影响营养的后续吸收。

　　胃的工作过程
在我们在嚼食物时，胃会相应打张，以容纳大量的食物。胃中有了食物之后，会不断进行辅动，一方面有助于分泌胃液，另外一方面能起到搅拌和磨碎食物的效果，同时能杀灭食物中的一些细菌，由此将食物加工成食糜。食糜被推送到小肠，得以进一步消化和吸收。接着，被推送到大肠和结肠，对食物残通进行动工处理，最终排出体外。
胃病的4点征兆
脘腹痛而喜温喜按
脘腹痛是以胃脘及腹部疼痛为主要表现。疼痛的时候用热水袋敷一下或者是将手搓热放到上面，疼痛会有所缓解。这样的疼痛主要与脾阳不足、脾胃受寒有关系。寒气内聚，脾胃气行不畅，消化吸收功能下降，加上寒气刺激，导致胃痛频发，在天气寒凉或者是吃了寒凉食物之后会有所加重。

舌苔白
从舌苔了解脾胃的健康状况可以从两方面来看: 一方面是舌苔的颜色:一方面是舌苔的润滑度。若是舌苔的颜色发白,且舌苔较滑，则表明体内有寒湿。若是舌苔白而厚腻，则痰湿重。若是舌苔黄腻，表明有湿热。
经常肠鸣
正常情况下，肠鸣声低弱而和缓，是听不见的。若是肠鸣声比较响则为肠胃不和的表现。脾胃受寒，脾胃气机运行不畅，气机紊乱则导致肠鸣如雷。除了肠鸣外，还会有腹胀、食少等症。
胃痛
若是胃脘疼痛与脾阳不足、脾胃受寒有关系的话，给予一定的热力刺激则有助于舒畅脾胃气机，增强脾胃的消化吸收功能，使疼痛缓解。另外，用手在胃部按一按，也能舒畅滞气，缓解疼痛。

远离两白
大蒜
生吃大量大蒜，其中的大蒜素可能对口腔和胃粘膜有较强的刺激性，从而产生不适，空腹吃的刺激可能会更加明显。所以空腹时想要吃少量大蒜，可以作为配料和其他食物一起食用，一方面减少对肠胃的刺激，另外还可以帮助减轻“蒜臭味”。
桃子
桃子中含有多种维生素以及各种微量元素，其中所含的铁元素是比较高，经常吃桃子能够有效预防贫血的发生，但由于桃子中所含的大分子物质比较多，这些大分子物质在进入肠胃后不容易被消化吸收，如果是肠胃功能比较弱或者是患有肠胃疾病的患者，吃多桃子就会导致肠胃负担加重。

常吃一物
水中加些绣球菇粉
自己需求，适度饮水，帮助身体排出废物，也可以在水中加些绣球菇粉，每天暖胃养胃，让胃处于一个健康的状态，有效的养胃杀菌，增强胃动力，缓解肠胃不适，对幽门螺旋杆菌有很好的抑制效果。
每天饮水量为自己体重的4%左右。预防胃痛的日常饮水水温为35℃-40℃，饮水时间为上午、下午、夜晚各三分之一。夜晚是指晚餐后到次日起床前。饮水水质最好是钙镁硅含量适当的弱碱性矿泉水。

长期坚持3个习惯，胃病慢慢好转
1、不喝生水。研究发现，幽门螺杆菌能够在自来水中存活10天，而在河水中存活长达3年。因此，一定不要喝生水和受到污染的水。水煮沸后，一般可以杀灭其中的幽门螺杆菌。
2、尽量不要去卫生条件差的路边摊吃东西。因为路边摊受污染的风险更大，感染幽门螺杆菌的几率更高。
3、不酗、不抽烟、不吃辛辣刺激食物。经常喝酒、抽烟和吃辛辣食物的人，更容易感染幽门螺杆菌。因为它们会降低胃的抵抗力，刺激胃酸分泌，而幽门螺杆菌最喜欢高酸的环境。