公益讲座：产后抑郁不是矫情，科学防治做幸福快乐妈咪

（记者 余建国 ）为关爱广大孕产期女性的心理健康，2019年12月11日至20日连续八天，深圳市南山区桃源街道平山社区开展“孕产新妈妈产后抑郁的科学预防”家庭教育公益系列讲座，辖区适龄妇女、已孕妇女前后共200多人次前来听讲座。

“产后抑郁”近年来似乎成了许多报道中的高频词汇。据统计，有10%-15%的女性会发生产后抑郁症，也就是说，约每10个产妇中，至少就有1个产妇会得产后抑郁。而有高达50%-80%的女性，在产后出现抑郁的情绪。很多新妈妈即使没有严重到患有产后抑郁症，也同样会受到产后抑郁情绪的困扰。长期处于抑郁情绪状态中的宝妈，发展成为产后抑郁症的几率则会大大提高！那我们该如何预防和治疗新妈妈的产后抑郁症呢？

准辣妈课堂层层升级，科学孕育护航新生家庭。讲座中，国家一级婚姻家庭咨询师、国家绘画心理分析师、萨提亚模式家庭治疗师、广东省高考研究会心理健康研究室主任余思彤女士，率领深圳林文采心理咨询中心成员：国家二级心理咨询师、萨提亚模式家庭治疗师王伟、特聘国家二级心理咨询师刘敏歌等团队老师结合实例，与宝妈们就产后抑郁、家庭关系等话题，助力妈妈们顺利度过孕产期，并用通俗易懂的语言为备孕期、怀孕中、生产后的女性朋友们详解和分析，从怀孕到分娩的心理变化、产后抑郁症周期等常见的孕期心理问题，并就如何调试孕产期情绪、避免产后抑郁的发生做了详细介绍。余思彤说，产后抑郁并不可怕，如果得了产后抑郁，要积极做好自我调整。每个人最好的治愈师是自己，多数情况可在积极自我调节下自愈。轻度抑郁者可进行单纯的心理辅导，中重度抑郁的情况可采取安全有效的药物治疗，并配合心理辅导达到治疗的目的。

关爱母婴健康，营造幸福家庭。从讲座的第一天开始，居民们早早就来到会场外面，排队签名，井然有序的进入课堂。课堂上，王伟老师亲和温暖的运用萨提亚模式的“自我环”等技术，剖析生命的真谛。刘敏歌老师用自己亲身的育儿经验，引导宝妈们从焦虑的情绪中解脱出来。余思彤老师还带领大家学习冰山原理，从而了解夫妻恩爱的秘诀。

原生家庭影响人一生的成长。我们不能改变自己的原生家庭，但可以成为原生家庭到终结者。从现在开始，学习，改变，成长。婆媳关系是中国的千古难题。余思彤老师根据自己的亲身经历，总结出“婆媳十要十不要”，让现场的婆婆媳妇们豁然开朗。奶奶们被“催眠”了……每一次课程结束，家长们都能领取到一份不同的礼品。书籍，五常大米，瑜伽垫，鸡蛋……等等。把中国传统文化与西方心理学知识相结合，运用萨提亚模式家庭治疗的雕塑，冰山，原生家庭图，自我环，影响轮……等技术，诠释“抑郁症”，舒放情绪压力，这在我市“民生微实事”项目中，乃是首创。

据参加讲座的孕妈妈们普遍反映，通过这样的社区讲座使她们学到了一些简单又实用的心理减压方法，对身体健康有很大的好处，懂得了孕产期如何进行心理调式，保持愉悦的心情。同时她们希望多多举办这样真正让居民得到实惠的活动。