快乐来自哪里?《黄帝内经》说:“膻中者,臣使之官,喜乐出焉”。
膻中穴也就是气的出入口,这里如果阻塞,就容易生闷气。
有的人常怀悲伤,在生理上讲,就是心轮没有打开。心轮打开,他的表现就是很快乐,很豁达,有包容心,看得开,放得下,乐于助人,所以叫热心肠。
也就是说很健康的人,心量大的人,就会自然快乐,这是有生理基础的。
01、轻柔按摩膻中穴
膻中穴是心包经的令官,如果出现胸闷、心郁的情况,按摩膻中穴这个穴位就可以驱散心中的郁闷之气,让心情变得愉悦。
刺激膻中穴还具有安神定惊、清心除烦的作用,缓解心悸、心烦等症状。
按摩力度要适中,手法均匀、柔和,切记不要过度用力。
02、行立坐卧注意姿势
古人说:“行如风,立如松,坐如钟,卧如弓”。
无论坐和行走,身体都要直,走路昂首挺胸,不要弯腰驼背,以免压迫膻中穴,让胸中之气不通。
03、唱歌
世界上最健康的生活方式,排名第一的竟然是唱歌。
唱歌是一项有节奏的体内按摩,唱歌时,气息在内部循环,有利于气脉畅通。还能加快血液循环,刺激心肺功能,改善肠胃,保持大脑活力,提高免疫力。
04、心怀善念
善念与善行的力量不可思议,常怀善念的人,会更快乐,更健康。
身体与心是相互促进的,身体好的人,心好的人,纵然在别人眼中他们过得很普通,但他们却是活得很开心,很快乐的。
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