精油能不能吃？给你个正确答案！

嗯哼，这是个好问题。

不过在回答这个问题之前，我们先来弄清楚精油是什么？划重点哈～

精油是从芳香植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。不夸张地说，我们几乎每天都在接触芳香植物和精油，只是我们不知道。

比如，甜橙柠檬的果皮；厨房中所使用的姜、黑胡椒、肉桂、月桂、罗勒；花鸟鱼虫市场中能找到的迷迭香、天竺葵；还有到了秋季，路边的桂花、樟树、冬青树等，这些闻到的味道都是精油。

好了，那你为什么会想到要“吃”精油呢，肯定是因为它有用吧。

嗯是的，这些芳香物质对人体有用，因为它们在植物身上的时候，就是有所作为的，就自带十八般武艺啊。它们可以帮助植物提升免疫力、防虫害、吸引蜂蝶、帮助后代繁衍、增强生存能力等等，而这样的作用，同样适用在人身上，道理其实很容易理解。

比如，茶树、迷迭香、柠檬草等靠着自身味道，防止虫的侵害，保护自己种族和周边植物，实现顺利繁衍，所以在实际应用中，这些味道也被用于驱除蚊虫；而像玫瑰、桂花这样迷人的味道，可以招蜂引蝶，使植物交配，结出果实，所以玫瑰也一直是非常有名的提升女性魅力的精油；再看柑橘类植物，它们具有的果香会吸引动物来食用，因此果香类的植物也被用于整胃舒肠，并让人心情愉悦。

那精油的这些功效是怎样作用于身体的呢？使用精油的方法其实非常多，主流的有香薰，泡浴，涂抹等，采用不同使用方式，精油香薰分子进入人体内的途径也不一样。大家可以看下这张图。

从这个图大家可以看到，精油进入身体的途径很多样，而且也非常简单，单单通过按摩和香薰就可以到达血液乃至全身。据研究，精油按摩油滴在皮肤上10秒就可被皮肤下的淋巴管和血管所吸收，进而进入淋巴系统与血液循环，20 分钟基本上可循环到达全身，这个吸收效果已经非常好了。

对，不需要口服，就可以很好吸收了。

在这种前提下，你为什么还要去“吃”精油呢？肯定是有人这么引导吧。据说，现在市场上存在着大量的口服精油，其中有不少牌子拿芳疗师做幌子，用看似专业的口吻教唆消费者把精油当作保健品来饮用，夸大其美容养颜的功效。

然而事实却是，直接口服精油是存在着很大的风险，我们非常不建议这样做。原因如下：

第一，从安全性角度看，口服精油要经过口腔、咽喉、食道及胃肠道等消化道器官，这些消化道黏膜比皮肤耐受性要差得多，口服需要稀释几百倍甚至几千倍才有可能是安全的，口服浓度掌握不好容易造成食管及胃肠黏膜损伤，这也是近年来口服精油出现许多事故的原因之一。虽然中国政府已经制定严厉的管制措施，但现时市面上仍有一些“口服精油”在售卖，利益使然吧。

第二，从吸收的角度看，你并不需要通过口服来增强吸收效果。事实上，人的神经系统和皮肤均由胚胎发育时的外胚胎层分化形成，换句话说，皮肤简直可以称为“外显脑”。同时，遍布全身的皮脂腺和毛细血管都是吸收精油的通路，远比胃口的展开面要大得多。所以，人体皮肤对精油有着超乎想象的感知度和吸收度，你无需质疑。

第三，从常识的角度看，有朋友说见过专门标注的“口服精油”，商家宣称认为这种精油是专门为口服而生产的，绝对没有刺激，安全性不容置疑。这样的精油，是不是就可以放心喝了呢？

首先，当你看到“绝对”到字眼到时候，是不是内心就应该先“呵呵”一声呢？如果所谓的“口服精油”真的可以口服，而不出现刺激状况的话，那么只能说明一个问题——商家已经将精油做了处理，把对人体刺激的成分去掉了。而精油是一个整体，每一个化学成分都有其存在的道理。即使是微量成分，也在精油中起着至关重要的作用。商家如果为了“安全”去除了精油中的刺激成分，那么这个精油已然不完整。即使喝下去没有任何刺激副作用，它本应起到的好作用也会大打折扣。

另外，直接食用的判断标准，除了精油的品质等级是否到达食用级别外，还要看食用者的身体状态是否可以食用精油。这些判断一定要专业的芳疗师才能作出。

第四，就口服精油的现状而言，全世界所有国家中只有法国是允许口服精油的，但法国的口服精油归药物与医疗部门管理，必须得到具有相应资格认证的芳香疗法师的允许才可使用，而且在法国，也是把精油制作成胶囊后才口服，并不是我们想象中的直接口服。

那么，总结一下。

精油本身可以作为食用原料，但是绝对不是你所知道的那种，纯精油直接滴到嘴里，或者几滴油滴在水里喝下去的意思。

大部分应用场景和功效层面，也完全不需要通过消化道吸收的方式来吸收精油。涂抹经皮吸收和吸嗅都是很高效的方式。

同理，宣传能吃的精油，也绝对不代表是更高质量的精油，真的被某些商业说辞打败了~

精油能吃吗？绝大部分情况根本不需要吃。谁建议你要吃，你去找谁负责。