孩子总控制不住情绪？教孩子“情绪ABC理论”，做“情绪”的主人

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最近朋友都在说，孩子看起来很天真单纯，但每个孩子都是有自己的性格和特点，而且在2岁之后就开始明显地表现出来，有些小孩子就变得越来越有性格，或是更加难管。

小西就说到自家的丁丁，但凡是不和孩子心意的事情，丁丁就是一定摆手拒绝，对于想要做的事情怎么阻止都是徒劳的，有时候一生气对于父母都是拳脚相向的。小西说到："丁丁平时都是坚持要自己吃饭、穿衣服、收拾东西，出门的时候就是闹着要买这买那的，甚至是一丁点小事都可能让孩子变得情绪波动。"

"看中了玩具，我们没买，就坐在地上大哭；看电视看太久，我们一说孩子就情绪不好；玩游戏的时候稍微有点小问题，孩子就发脾气；想要出门家长组织，他就硬要吵着闹着要出门；东西被抢了就会抓狂等等。"

"孩子的情绪总是很脆弱，有时候被我们或是老师批评，孩子就撇着嘴巴要哭的样子，和小朋友相处也是如此，如果有人说他的不是，他总是表现得很伤心，但事后会出现报复情绪。"小西就很发愁，孩子情绪管理能力这么差，以后学习和工作如何和其他人分工合作，这样的脾气估计谁都没办法好好地接受。

其实孩子出现情绪问题是很正常的，因为情绪也是孩子情感表达的需要，也是必要的情感释放。但是情绪失控却说明了孩子情绪管理能力的不足。对于孩子出现情绪失控的问题，父母都会采取不同方法来对待。有些家长急着不让孩子哭闹，会用暴力手段来制止；有的家长则是希望孩子可以理性一点，听得进道理，认识到自身的问题；有的则是直接不理睬孩子，实行冷处理。这些方法只能控制孩子的情绪表现，不能解决深层次的情绪问题。

养育孩子的过程中可以体验孩子的喜怒哀乐，那么自然就能感受孩子的情绪变化，很多父母就有这样的体会：孩子心情好的时候是天使，心情不好的时候是恶魔，遇到这样的事情，大多数父母都会觉得很苦恼，不知道怎么引导。其实要想提升孩子的情绪控制能力，那么首先就得找出孩子情绪失控的原因，然后引导孩子控制情绪，那究竟是什么导致孩子情绪失控？

为什么情绪失控？

应对孩子的情绪问题，很多父母都是希望通过讲道理来消灭孩子的负面情绪，劝说不了就来强硬手段，只是因为大多数父母都想消灭孩子的负面情绪，因为这些情绪都很难应对，更容易失控。那么，为什么孩子的情绪会失控呢？

父母过分溺爱孩子。

在孩子小的时候，很多父母都不愿意让孩子承受失败或是挫折，担心孩子担负不起，所以在孩子考试差了、比赛输了，父母都是安慰孩子"没关系"，转移孩子的注意力，让孩子失去了独自应对失败和挫折的机会。

孩子也失去了发生自身不足、思考总结做法的时机，也就没有了锻炼孩子情绪认知和控制的能力，总是满足孩子的要求，让孩子形成骄纵的脾气和性格，不懂得控制自己的情绪或是考虑他人。

情绪管理能力的缺失。

有研究指出：在家长关心的家庭教育项目中，孩子的情绪情感方面只占据11.93%。

父母从小就忽视孩子情绪情感方面的教育，对于孩子缺失情感教育，例如鼓励、称赞、安慰等，更多只是严苛的指责和教育，总是抑制孩子的负面情绪，导致孩子无法正确认知自身的情感、不知道如何释放和控制自身的负面情绪、也没有"同理心"，孩子就成了一个"半智能化机器人"，情绪控制能力低下。

父母的不良行为影响。

孩子总是容易情绪失控，父母得反思一下自己是不是教育方式或是自身行为出现了问题，让孩子"继承"父母的不良心理状态和行为模式。有些父母在孩子闹情绪之后会失去理智，冲着孩子大吼大叫，甚至打骂，最后又是后悔对孩子发脾气，这样的情况反反复复，容易影响孩子。

什么是"情绪ABC理论"

其实情绪是很正常的，情绪也是需要发泄的，一味地抑制情绪也会产生副作用，甚至是产生心理问题，对孩子造成不良影响，但是父母也是需要情绪控制，给孩子做好榜样，"情绪ABC理论"能够告诉我们为什么会闹情绪、怎样正确对待自身的情绪。

我们先来看看一个故事：有个老太太生了两个女儿，大女儿嫁给开伞店的，小女儿则是开洗衣店，明明女儿嫁的都挺好的，可是老太太整天都在为女儿发愁，天气晴朗就担心大女儿伞店没生意，下雨天就担心小女儿的衣服晒不干。直到有一天，有人听说到老太太的事情，就跟老太太说：您有福气才是呢，下雨天大女儿的伞店有生意，天气好小女儿的衣服就很容易就干啦，对您来说，天天都是好日子呢！老太太仔细想了想，好像是这样，心情顿时就好很多了。

其实对于情绪也是一样，从不同的角度来思考，会有不一样的感受，这些都是情绪ABC理论能够解释的。

美国临床心理学家艾尔比特·艾利斯在20世纪50年代提出了情绪ABC理论，在他看来：人的情绪是由他们自己的思想决定的，正确的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。

我们来分解一下情绪ABC理论：A是指遇到的事实、行为或事件；B即个体对A的信念、观点；C是指事件造成的情绪结果。

我们的情绪反应C实际上是由B（观点或是信念）直接决定的。但是我们很多都只会看到事情和情绪之间的关系，而忽视了中间的真正原因，如果主体观念和想法是错误的，那么就会导致负面的情绪，例如孩子考试分数很低，孩子心情很不好，但孩子心情不好可能不止是"分数低"，可能是"孩子担心父母的责骂""孩子觉得分数低没有面子"等。

如果想要引导孩子改善情绪，那么就得引导孩子去反对（D）这些非理性的想法和观念，形成对待事物的正确看法产生正向的情绪效应（E），这就形成了典型的艾利斯情绪治疗理论（包含"ABCDE"五个步骤）。

所以说当孩子情绪不好的时候，父母要转换以往的做法，去找出孩子闹情绪的真正原因，引导孩子去认知和了解自身的感受和情绪，学会去控制自己的情绪，而不是简单的发脾气。

引导孩子做"情绪"的主人

往往很多时候父母看不惯孩子的行为，总是希望孩子改，迎合自己的要求，满足自己的需求，其实这是很自私的，父母要学会对自己的情绪负责，而不能一直要求孩子不能闹情绪，做个听话的乖宝宝，孩子也是需要情感和情绪的释放。

所以父母也要和孩子一起学习"情绪ABC（DE）理论"，成为情绪的主人，和孩子一起成长。

引导孩子认识自身的情绪。

当孩子出现情绪问题，总是很不开心的时候，父母要告知孩子情绪是很正常的，引导孩子学会表达自己的感受，像是伤心、生气、害怕，让孩子开始去认识自身不同的情绪。

耐心对待孩子，找出原因。

当孩子闹情绪的时候，父母要控制自己的情绪，不能因为孩子吵闹就失去理智，而是冷静下来，让孩子发泄自己的情绪，等孩子安静下来的时候，引导孩子去想想自己为什么会情绪不好，让孩子明白自己情绪存在的问题，让孩子以后遇到事情可以不要一下子就发脾气。

帮助孩子学如何控制情绪。

在认知和了解情绪的原因之后，我们可以引导孩子正确地认识情绪，当再遇到同样问题的时候，孩子就可以冷静下来，学会让自己情绪平复下来，不会一下子就爆发，避免对他人造成影响。

无论是孩子还是父母，都需要学习情绪ABC理论，在现实生活中不断实践、不断成长，学会为自己的情绪负责，为自己的感受负责，为自己的行为负责，成为情绪的主人。

我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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