儿童益生菌空腹吃还是饭后吃好？注意了，时间没选对就等于白吃

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感觉现在的家长们越来越认同益生菌了，益生菌不但能帮助孩子们调理肠胃，还是一款能促进消化的最合适辅食品，益生菌本身对身体副作用小，而且益生菌还能保护肠胃，还能提升孩子们自身的免疫力。虽然益生菌有千种万种好，但也要吃得对才能起到最佳效果，做到真正的管用。

儿童益生菌有很多类型，有的是饮料，有的是冲剂，还有的是固体含片，不同的时间段吃益生菌，它们能起的效果也有明显差异，那么益生菌到底是空腹吃还是饭后吃呢？益生菌空腹吃和饭后吃有什么区别呢？哪种吃法最合适？下面就来解答一下家长们的疑惑，供大家参考。

益生菌空腹吃还是饭后吃？

益生菌之所以能够促进宝宝肠胃消化、达到通便润肠的效果，主要是因为其中含有大量益生菌成分，而且还能产生大量的消化酶。而消化酶属于蛋白质，并没有很久的维持效果，也是会被胃酸侵蚀消化的。所以益生菌最好还是在饭后吃，宝宝吃过饭以后，胃酸浓度和分泌量会降低，一部分胃酸用于消耗消化食物，对益生菌的破坏就小很多，这样益生菌的营养成分也就被保留的更好，从而提升使了用效果。

而且，不论是什么类型的益生菌最好都在饭后。吃果空腹吃可能会面对这些问题，首先是胃酸浓度大会破坏一部分益生菌营养，降低肠胃消化能力和益生菌对肠胃的保护性。其次空腹喝益生菌会使宝宝产生饱腹感，这样喝下去的益生菌和水就会占据肠胃空间，导致宝宝食欲下降。如果空腹喝益生菌，益生菌的营养物质会用于改善肠胃菌种情况，容易引起肠胃不适，甚至是拉肚子。

儿童益生菌怎么吃效果最好？

1. 1. 尽量选择乳酸菌饮料或是益生菌冲剂，这样益生菌的纯度和种类要丰富一些，吸收情况也更好。这样要比一般的益生菌或是乳酸菌酸奶效果要好一些。

2. 2. 感冒发烧吃抗生素药物的同时，不能与益生菌一起吃。抗生素抗的就是菌种，不论是益生菌还是有害病菌通通都一样，如果一起吃会大大降低益生菌的存活率，从而降低其实用效果，可以说益生菌成分都被抗生素清除掉，等于是白吃了。
3. 3. 吃益生菌也要适可而止，益生菌本身就是一种调理肠胃的辅助品，不建议长期服用。如果长期吃很容易引起宝宝自身肠胃的惰性，换句话说，就是宝宝会依赖益生菌，而自己的肠胃偷懒，不愿意工作了。肠胃无法自己改善消化能力，而且还会频繁改变肠胃菌种，影响肠胃发育和免疫力。

综上所述，儿童吃益生菌一定不要空腹吃，最好是宝宝吃过饭以后。饭后吃益生菌才可以将益生菌效果发挥到最大的程度。但千万不要长期依赖或是过度服用益生菌，家长们务必要按照益生菌的说明书标准给宝宝正确服用，并等到儿童肠胃有自主调控性之后就及时暂停服用益生菌，切莫过度依赖。

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