盐是生活当中非常常用的一种调味品，一日三餐当中都会用得到。适量的盐能够帮助调节食物的味道，也能够给身体补充一些所需要的物质。但是盐分的摄入一定要控制一个量，不可食用过多，不然会对身体健康造成很大的影响。
那吃盐过多，会给身体造成哪些影响呢？
一、损害肾脏
如果平时在做菜的时候放入过多食盐，这些盐分就会随着食物进入到我们体内，而体内食盐摄入过多，就会导致血容量增加，从而对血管壁造成很大的压力，导致血压升高。另外，摄入过多的食盐，还会让人产生口渴的表现，这时就需要饮用大量的水进行解决，在无形当中增加了肾脏的负担，对肾脏造成很大的伤害。
二、引发疾病
摄入过多的食盐会严重危害身体健康，甚至还有可能会引发疾病。其实，盐本身不属于致病物质，但是身体摄入过多的食盐会对胃黏膜造成破坏，从而导致胃黏膜糜烂或者溃疡。如果在这个时候摄入了某些可能致病的物质，就可能会通过胃部伤口进入体内，导致胃黏膜出现病变。
三、引发色斑
对于爱美的女性朋友来讲，在平时一定要控制盐分的摄入，不然很有可能会导致色斑的出现。而且，摄入过多的食盐，整个人的脸色也会呈现黑黄色。此时如果摄入比较多的蛋白质，还会对肝功能产生一定的影响，从而使色斑的情况更加严重。所以，为了我们能够有一个好的形象，饮食方面一定要清淡，避免盐分的过多摄入。
四、出现浮肿
在生活当中，很多人会发现自己的下肢比较浮肿，而且之前穿着比较合适的鞋子现在也有一些紧，出现这样的情况，就有可能是因为摄入太多盐分造成的。之所以会出现身体浮肿的情况，主要就是身体当中有很多多余的水分没有排出，而摄入过多的盐，就会导致体内存在比较多的钠离子，身体就要补充的水分进行平衡，从而导致体内滞留更多的水分，出现水肿。
摄入过多的食盐对身体健康有极大的危害，但是我们也不能因此而拒绝食盐。在日常生活当中，一定要遵循清淡饮食的原则，少吃重油重盐的食物，保证饮食的健康。一般来讲，每天食盐的摄入量应该控制在六克以内，这才不会对健康造成威胁。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
