消炎、止痛、助眠……「接地气」真作用，还是瞎掰？

有没有「接地气」？不是问你够不够local，而是问你是否有透过某些行动和地球连结，感受到来自大地的疗愈力量，改善身心健康。这是什么神奇疗法？竟然还可以消炎、止痛、助眠！

「接地气」指广泛接触民众的生活、反映民众的需求，并用草根的语言沟通。

但接地气（earthing）也是一种疗法，透过某些行动和地球连结，感受到来自大地的疗愈力量。例如，去户外踏青，会觉得身心焕然一新；或赤脚踏入沙滩，感受一股暖流，就是因为接了地气，地表的电流和人体的电流交会，让身体的电位和大地平衡所致。

别以为听起来有点不可思议，接地气是新世纪和灵修界的新流行。英国演员娜欧蜜．哈瑞丝在Instagram秀出照片，赤足踩地治愈了她的时差；发明防弹咖啡的亚斯普雷（Dave Aspray）也靠接地气增进了睡眠质量。

不只如此，《接地气：大地是最好的医生，修复体内抗氧化系统，对抗自由基》书里提及，2003～2005年及2007年环法自行车大赛，美国队车手每次比赛后利用接地设备，许多选手反映睡得比较好，受伤的情况大幅减少。

除了运用在加速伤口复原外，接地气宣称的好处如改善睡眠、抗发炎、缓解或解除慢性疼痛、减轻压力等。

改善生命矩阵，消炎止痛

接地气的理论是，接地气可以影响人体的生命矩阵（living matrix）。细胞内有一套骨架，连接细胞核到细胞膜各部位，可以将细胞内部的能量、讯息传达至外界，同样的也可以将外界讯息传达至细胞最内部。

生命矩阵里的导电组织作用如同免疫系统，会自动导电将大地的游离电子导入体内，身体过量的自由基就会和游离电子结合，消弭发炎模式，也因此，与大地重新连结可以预防或减轻发炎，更可以消除疲劳及解除创伤。

不过人类穿上胶鞋、住进楼房之后，便脱离了大自然的疗愈力量，与自然电位脱钩，变成自由基制造者，导致慢性发炎，而慢性发炎又与过敏、气喘、关节炎、心血管疾病、癌症相关，保健专家伍夫（David Wolfe）说，「鞋子是世上最凶险的发明。」

多赤脚去接触草地、泥土或沙滩

接地气疗法鼓励人们赤脚去户外走走，用皮肤去接触草地、沙滩或泥土，也可以增加接触地面的面积，如躺在公园草地或沙滩上。接触水也是接地气的一种，例如用脚浸入湖水、河水，或去海边游泳。

如果无法外出，市面上也发展出许多接地气产品，如接地铺垫、接地床单、接地袜、接地手环等，帮你排出身体的静电。 只不过，科学怎么说？

《美国新闻与世界报导》报导指出，「美国太空总署表示，地球存在能量不需要太多辩论，地心里接近液体的物质存在电流，创造地磁场，但是否会影响人体，尚不清楚。」

而且接地气目前的研究都很小型，研究的领域偏重抗发炎、肌肉损伤、慢性疼痛和情绪等。

医学证实：有助减轻焦虑和疲劳

例如，发表在《另类与补充医学期刊》（Journal of Alternative and Complementary Medicine）的研究里，12名有睡眠障碍的女性使用接地睡垫8周后，称为压力荷尔蒙的皮质醇趋向平衡，受试者表示舒缓压力、睡眠质量较好、入睡较快，焦虑、忧郁也较少。

另一个发表在《运动医学期刊》（Journal of Sports Medicine）的研究随机试验32人200次深蹲运动后，在受试者的大腿四头肌使用接地贴布，控制组则使用假的接地器材，结果发现，两组在运动后都会腿痠，但使用接地贴片的那组发炎更少、更快恢复。

最近的研究则是针对按摩师的身心压力以及职业带来的痠痛，16名按摩师赤脚走入潮湿的泥土或草地后，按摩师感觉压力、疼痛、疲劳减轻。

心理学家、「意识与疗愈协会」创办人载恩（Shamini Jain）接受《美国新闻与世界报导》采访时指出，最近接地气的研究多数发现能降低疼痛和压力，增进睡眠质量和皮质醇节律，这些发现指向接地气可能可以影响免疫系统，但背后机制仍不清楚。

森林浴可对抗病毒和肿瘤

不过，接地气多数研究的测量方式是个人反馈感觉、情绪，甚至是自行使用这些疗法，未来需要更长期、更大型的研究佐证。

虽然如此，和地球多连结对健康也不是坏事。例如在大自然里健行已有许多研究证实可以降低焦虑、忧郁，提升幸福感。而所谓的「森林浴」也能增加白血球的数量，可以对抗病毒和肿瘤。

而且接地气也鼓励静坐、深呼吸，这些也有强化免疫系统、降低血压等健康功效。

「当你想走出户外，不管为了什么，连结地球的能量，让身体和地球同步，这真的很有力量，地球真的在支持着我们，」能量疗愈师巴伦（Marci Baron）对《美国新闻与世界报导》说。