焦虑和抑郁到底是不是病？

现代人，不出点症状，都不好意思说自己是现代人。

不是睡不着，头发一把一把地掉 ，就是睡不着，天天怀疑自己，干什么都觉得没意思浪费时间。。。可是又没办法，生活之下大家都是狗，不得不从。

工作不在状态，做也不是不做也不是，就这样进入一个死循环，天天等挨骂。严重点，还怀疑自己得了病？

动不动就抑郁症和焦虑症，那问题来了，有那么严重吗？

焦虑和抑郁到底是不是病？

我真正的问题出在哪？

怎么做才能帮到我做好情绪管理？

十二型人格中，每个人都有一个焦虑型人格和抑郁型人格，或许焦虑多一点，或许抑郁多一点，但就是很少刚刚好。

如何做才能平衡这两个情绪，从而使它的出现不影响我们的工作还有生活？

或许你可以从了解这两个性格开始

在十二型人格中有两个人格，非常有特点：焦虑型人格+6和抑郁型人格-6。

先看两个性格的特点

正6质疑求证者：

喜欢进行新的尝试、倾向于冒险、率真，变化无常，希望正确的应用真理，追求对生命有更深的了解。他们喜欢质疑：信“事”不信“人”，对待每个人说的话他们都会认真探究考虑，求证是否符合事实。在乎“你干了什么”，而不是“你是谁”，不论是什么人，都要讲道理，讲是非黑白，什么总得弄清楚，讨厌虚情假意、伪善。

反6怀疑论者：

对细节的偏执、固执导致显得挑剔，讲求秩序感，墨守成规，谨小慎微，容易产生不安、紧张的感觉，防范心强。他们容易疑虑过分，自信心不足，所以常会对权威者产生信任依赖，信“人”不信“事”，当产生怀疑时，习惯性夸大坏结果，向权威者求助，寻求支持。

正六是一个自我中心的人，求变，对未来充满好奇，同时他也因此焦虑，对未来的不确定性充满好奇但又迷茫，可以说多变是他对于未来焦虑的一种解压方式，以寻求一种安全感；而反六则不一样，他不太自信，所有经常怀疑自己，对于过去所作的决定总是保持怀疑，所有也经常困在过去，陷入抑郁的状态，另外，由于他老是怀疑自己，所以也导致他表现得不是很自信，从另一方面说，他们具有非常强的风险意识，有敏锐的洞察力。

这两种人格表现的状态是相反的，一种是对于未来的焦虑，一种是对于过去的抑郁，他们是一种情绪，是由于自己天生的性格决定的思维方式，他们的出现，可以说是一种正常的情绪状态，因为我们的感觉也需要用合适的情绪去表达，短时间出现这种情况没什么大问题。

如果自己发觉了这种状态需要适时调整，以免这些情绪影响了工作和学习。如果出现了持续的情绪问题，有需要的话要及时寻找心理咨询师帮忙，这样才能更好的生活。

今天就讲到这啦，下次再和大家聊深一些，怎么去面对这些情绪。