在健美圈，很多健美选手为了让肌肉增长更快更完美，都会使用类固醇，健美圈的小阿诺德（Calum von Moger）也公开表明过自己用药。
巅峰时期的他，肌肉维度惊人，青筋暴起，大块肌肉如铜墙铁壁般，光是看着就感觉力量十足。
然而小阿诺德先是在挑战双人大重量弯举时，左手的手臂受到剧烈的拉扯，导致受伤。
伤好没多久，又因为在挑战某极限运动时出现意外，导致股四头肌撕裂，膝盖脱臼，接连两次的受伤让他躺进医院。
由于伤得比较严重，小阿诺德不能再进行训练，需要长时间的恢复。他听从医生的嘱咐，在医院好好调养休息，只是没想到几个月的时间，自己的肌肉竟然掉得严重，甚至比普通人掉得还夸张！
很多人开始质疑他之前的强健的肌肉是用药才有的，小阿诺德很坦然的表示，自己从14岁开始健身，自然健身了6年，之后为了在健美比赛中获得冠军，才选择了用药。
在休息期间，他没有锻炼也没有用药，所以肌肉缩小，短短几个月的时间竟缩小了45斤。
他告诫大家，如果不是职业选手，普通人最好不要去碰药物，能远离就远离。
停止用药后的小阿诺德，肌肉和之前完全形成了鲜明的对比，很多网友感慨“这差距也真的太大了吧”
看着自己肌肉一直这样掉，小阿诺德十分心疼，也无法接受这样的自己，于是一出院立马加入训练，很快便恢复了大肌霸的样子，显然应该是又使用了类固醇。
说了这么久，可能很多健身的小伙伴还不知道类固醇是什么，小编在这里解释一下，类固醇是一种激素，其可以促进肌肉生长，同时减少体内脂肪，很多健美选手喜欢用它来提高竞技表现。
但是使用类固醇有许多危害，所以很大部分人对它嗤之以鼻，不走健美这条道路的人最好不要使用。
那么长期使用类固醇危害到底有多大？
男性滥用类固醇：
滥用促合成代谢类固醇的运动员往往都有高血压，可以使相对年轻的个体增加发生严重心脏病的机会。使用类固醇的男性有睾丸萎缩，同时精子生成减少的症状，最终很可能导致不育，也会出现男性使用者乳房女性化发育。
女性滥用类固醇：
对滥用类固醇的女性来说，可导致乳房萎缩等男性特征，包括长胡子，头发稀疏和秃顶，声音变粗，月经周期异常或停经，阴蒂增大和声音变粗通常不可逆，将是永久性变化。
一张图让你看得明明白白：
所以说自然健身才是最好的，不要老想着走捷径，健康最重要。
最后，给大家介绍一组腹肌训练计划，一共9个动作，每个动作30次，休息20秒，循环2组。
动作一：交臂卷腹
动作二：上卧卷腹
动作三：负重转身侧屈
动作四：仰姿踢水
动作五：交换碰跟卷腹
动作六：侧向卷腹
动作七：V型仰卧起坐
动作八：仰卧踢腿
动作九：直腿卷腹
以上9个徒手动作，坚持6周，让肚腩逐渐变小，6块腹肌凸显！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
