女孩子容貌再美，但如果腿粗，整个人看上去评分会大减。当然女孩子自己也心知肚明，不断希望自己的腿越瘦越好。
其实，大腿一直是女生公认最难瘦最难减的部位，每次行走在路上若大腿发生摩擦，这时候女孩子们便能感觉到自己腿粗，女生怎样才能让自己大腿间见“缝”呢?两个动作，两种方式帮助减掉大象腿。
两个动作：
1.做后踢腿，主要是锻炼后腿的力量，向后踢腿可有效消耗大腿内侧赘肉。但向后踢腿的速度不可太快，太快了反而锻炼肌肉，让肌肉胀大，没有效果。凡事慢慢来，并加以重复练习。
2.踮脚尖，方式简单，该动作主要瘦大腿内侧，踮脚尖的同时大腿内侧肌肉也在伸缩，而且做踮脚尖动作的时候同样会牵扯到涌泉穴，刺激这个穴位有良好的带动血液作用。
两种方式：
1.试着多走走上坡路，如：爬山或者走楼梯，可帮助人体消耗更多热量，运动时有意识的收紧大腿与臀部肌肉，才能起到瘦腿功效。
2.吃高蛋白早餐，高蛋白刺激体内新陈代谢，降低你对甜食、碳水化合物的依赖，吃高蛋白食物有助于增强肌肉组织。不过不是说光吃不练，吃完后继续锻炼才是要紧的事。
有的女孩子碎碎念：“我听人说抖腿能瘦，抖腿是好是坏呢，有用吗”。抖腿是不少人的习惯，只不过轻微抖腿对瘦腿的效果不强，真正想瘦腿需要通过运动来抖腿，幅度需要增大效果才明显，肌肉中的脂肪才能得到消耗。同理，若全身抖动人体全身都可以减。
其实瘦腿的方法有很多，饮食、运动乃至药物，其中，按摩是比较有效的方法，通过按摩刺激腿部穴位，有利于淋巴循环，排出毒素，消除肥胖。人腿粗的原因还可能是静脉曲张的问题，影响了下肢血液循环。抖腿可促进肌肉伸缩，促进下肢血液回流，缓解病情。
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