「新手妈妈收藏」宝宝冬天睡觉这样穿盖，不容易生病

最近气温骤降，很多宝妈在睡觉前，都习惯性给宝宝裹上厚厚的被子。
尤其是家有老人的，一层不够再来一层，直到觉得宝宝不会冷为止。

咦，怎么娃总是踢被子？

你满心委屈和愤怒：到底还要不要睡觉了？！！

宝宝冬天睡觉该怎么穿盖？

穿了睡袋还要不要盖被子？

睡觉可以穿保暖内衣吗？

别急，雨妈今天就来支招，帮大伙拉直这些问号。

为啥不能给宝宝盖得过厚

冬天给娃盖被子，过多或过重都是大忌。

轻则可能导致孩子蹬被子，进而着凉感冒；重则可能导致“蒙被综合症”的发生。

“蒙被综合症”常发生在1岁内的婴儿身上，新生儿更常见。

主要由于盖被过多、过于严实，造成孩子在高热、狭小的空间内，出现慢性缺氧、昏迷、脱水，甚至呼吸循环衰竭等严重症状。

在给宝宝盖被子时，千万要注意厚度，同时盖被子不要超过孩子的脖颈。

穿了睡袋还要不要盖被子？

结论是：不能一概而论。
孩子睡觉无论穿多少还是盖多少，都取决于室内温度。

如果你给孩子穿的睡袋跟室内温度恰好匹配，那就无需多虑，安安心心哄孩子睡觉就好了；

但是，如果你家没有暖气or暖气不足or睡袋保暖系数不足等等，只要睡袋的的适用温度不足以抵抗室温，当然可以加盖被子，万事都以孩子不冷为主。

睡袋保暖系数一般用托格来表示，数值越高，保暖性越强。常见的睡袋有4个托格等级，每个等级适用的室温如下：

所以你看，到底该不该盖被子，重点在于睡袋是否足够对抗室温。

不同年龄段选择不同穿盖方案

不同年龄段，需要选择不同款式和的睡袋，再配合室温环境，来判断具体的穿盖方案。

新生儿

【推荐方案】：薄睡衣+包被+薄被/毛毯
在新生儿入睡时，给他穿上柔软贴身的睡衣并裹上包被，会让孩子觉得有安全感。

然后再给孩子盖上一层薄被子，增加保暖度。

6个月以上的孩子

室温在18℃-22℃
冬季，这种室温大多出现在暖气充足的大东北，或者广东、海南等地区。

【推荐方案】：纯棉长袖内衣+厚纱布睡袋/纯棉长袖内衣+薄盖被

穿内衣（或睡衣）加睡袋是这个室温环境下最好的穿盖方式。

孩子的睡衣（or内衣），尽量选择纯棉的材质，薄棉睡衣不但能吸汗、透气性好，而且舒适又柔软，很适合孩子睡觉时穿。

室温在10℃-18℃

【推荐方案】：冬款睡袋+薄被子/纯棉长袖内衣+冬款有袖厚睡袋

不是严寒天气，不建议选择过于厚重的睡袋。

另外，也不建议家长给孩子穿着加厚保暖内衣睡觉。加厚保暖内衣通常是在内层和外层之间夹了一些填充物，而这些填充物虽然起到了保暖作用，但也减少了透气性。

作为贴身衣服，最重要的就是亲肤、透气，孩子皮肤太娇嫩，如果睡觉时的贴身衣物不够透气，很容易引发皮肤问题。

室温在0℃-10℃

【推荐方案】：纯棉长袖内衣+长袖稍厚冬款睡袋+薄盖被

被子的薄厚程度，家长根据孩子的体温来判断就好，千万别自己觉得冷，就给孩子改大厚被子。

怎么判断宝宝盖被厚度是否合适？

穿衣盖被，标准是手脚温凉，后颈温热。（这其实是老生常谈了，手脚凉不代表冷，因为孩子的循环机制尚不健全，末梢部位温凉都是正常）

【注意】：卧室的温度在20℃－23℃最为宜，而被窝的温度在32℃～34℃有助于睡眠。

睡觉可以穿保暖内衣吗？

不建议给宝宝穿加厚的保暖衣睡觉哦！加厚保暖衣透气性差，宝宝皮肤娇嫩，贴身衣物不够透气，很容易热出疹子！建议家长尽量选择柔软、轻薄、吸汗透气的内衣，比如穿棉的小衣服。

另外需要提醒的是，容易出汗的宝宝，准备睡觉的时候，可在后背垫一层吸汗巾或是直接一个纱布巾也可以，枕头上也放两块，方便交替换。

等到汗出完之后，把湿透的方巾取出来。这样宝宝又能直接接触到干燥的睡衣/睡袋。

其实，每个孩子都有自己适应环境的方式，反倒是我们，有时候太玻璃心了。