养生，究竟是为了什么？
不以养元气为目的的养生，都是耍流氓
小伙伴们知道，人活着靠的是真气。啥是真气？真气是由元气、呼吸之气、水谷之气三部分组成。 呼吸之气是我们吸进去的空气，水谷之气是我们吃进去的食物所变化成的气。
元气呢？
它呀，是父精母血形成的。深藏在我们的肾里。是我们健康的根本。如果把人体比喻为一个手机，元气就是人体的电量。元气不足，身体会切换到省电模式，那时你的很多身体功能就会关闭，你就会感觉整个人完全不在状态，没有精气神。而当元气快要耗尽之时，也就是人重病之时，等到元气没了，人也就没救了。
养元气，找关元！
关元穴可是我们身体上的奇穴，是个大宝贝。是身体神之能量场！关元，顾名思义，把元气关在里面不让它轻易泄露出去，有固本培元、益寿延年之功效。
任何有关遗漏泄露滑脱之症，不管男科还是女科，它都能调理，比如遗精啊，早泄啊，阳痿啊，慢性前列腺炎啊，月经不调啊，痛经啊，崩漏啊等等。
【取穴方法】脐下3寸处，四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为关元。
关元穴最怕一个字——寒
因为关元穴位于腰腹部，腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气都有关联,，而肾脏喜暖怕寒。
腰部这里一旦受寒，身体就会启动自主调节能力，长出脂肪来保护肾脏。所以，对于腹部和腰这一块，我们一个不变的养生法则就是保暖。
秋灸关元，内养脏腑，外御风寒
秋天，天地之气清肃，万物色凋，万粒将以归仓之时，正如《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明…使志安宁…收欲神气...
关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此时灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。
因此秋灸关元，是顺应时令之变，以合脏气生藏之机。
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男人灸关元，补肾，长寿
可能有人还是不太明白，艾灸关元穴能够保健长寿的原因。其实非常好理解。关元，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。但是我们艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
女子灸关元，养气血瘦腰腹
如果你想补气血的话，气血由下向上推动，到了这个部位想要更旺盛通畅到我们任脉里面去，就一定要增加这个关元调理。
对于女子来说，关元气血充盈了，子宫当中的气血才会充盈，生殖能力才会比较旺盛，月经周期才会比较规律，血量才会充足。
常灸中脘，关元可调节脾胃，脾胃一好，减肥只是顺带的事情，而且灸的火力还能消融腹部因寒凉而筑起的“脂肪长城”。
关元灸到什么程度最好？
灸到暖洋洋。
灸法直论说，灸到关元穴不觉疼痛或有温水流动的感觉，直至小腹如热水袋一样温热舒服为止。
而且，在此之前所出现的情况都是病邪被化解出去的情况。如：喉咙干痛、口渴、目赤、头痛等症状，许多古今医生都认为是灸过火了，通过灸足三里就可以引火下行。
其实大可不必，因为灸关元可以祛寒邪、增强脏腑功能，有助于恢复“元阴元阳”。
人体“阴阳”的升降是有其固定的规律的，元气逐渐充足了，“阴阳”就必定按照其规律运行，该升的就自然会升，该降的就自然会降，根本就不必用人为的方法去调动升降。
就是说，等寒邪被驱除以后，“上火”的症状就自然会消失，
艾灸关元一个月，阳气充足气色好
这个案例由艾友友情提示。
生了孩子后，身体感觉哪哪都虚。我决定开始试试艾灸。我是懒人，所以基于艾灸最精简的原则，我只灸关元穴，每次近30分钟。
刚开始灸的几天，感觉不明显，但是睡的似乎更沉了。大概过了十几天，我突然发觉口水变多，而且是越来越多，口水，又叫津液，能滋阴降火，很养生的。艾灸前觉得口苦口干，但一旦艾灸，那种不适感反而都消失了。如果有谁发现自己艾灸时口干舌燥的，那要小心了，可能过了。
我现在艾灸时，能明显感受到后腰命门的地方有温热感，虽然不强，但能明显感觉到。很早以前听中医说，艾灸关元到一定程度，能发觉命门发热，此言不虚。命门火旺了，人的阳气自然充足，
艾灸一个多月，我最大的变化就是发现能抗寒，阳气很足，气色好，充满正能量。产后情绪不免有点低落，但自从灸了以后，一切都变了，人更积极，每个朋友见到我都会这么认为，这是艾灸的功劳。
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