韩国网红美女神似柳岩，丰腴饱满的身材被称为“微胖女神”

文/妍

随着时代的不断发展，人们的生活条件不断的提升，身材也随之变得发福走形。为了保持身材减肥成为了人们的第二个事业，每天都要抽时间用来健身身以此达到减脂塑形的效果，让自己的身材变得苗条紧致。虽然大家都知道通过健身可以改变身材曲线，但是往往能够坚持下来的人却少之又少。

李爱英是一位韩国网红，经常在网络上进行直播与粉丝互动。但是因为身材发福被粉丝称为“微胖女神”，虽然也带有赞美的意思，但是她却不喜欢这个称呼。为了摆脱微胖这个词，她开始了健身之路。希望通过健身塑造迷人的肌肉线条，让自己看起来更加苗条紧致。

因为从小发育的原因，所以她的上围比较丰满。其实体重只有110斤，但是看起来却有点肉肉的感觉。本来她希望通过健身减轻体重，达到苗条的身材曲线。但是在健身的过程中发现很多女性的身材比自己的上围还要丰满，不过她们的整体线条非常迷人，前凸后翘的s曲线展现着独特的魅力。后来她便改变了自己原来的想法，决定塑造凹凸的身材比例，打造纤细的小蛮和腰饱满的翘臀。

通过自己不断的努力，坚持了一年之后，她的身材有了明显的变化，充分地展示了标准的s型身材。再次出现在网友面前时，很多人对她的变化表示非常惊讶，还有人表示说她的身材和中国女演员柳岩有点相似，丰满的上围，迷人的马甲线展现了女性成熟的独特魅力。下面是小给大家分享的几组健身动作，希望对你们健身塑形会有帮助。

第1组动作：平板支撑

俯身双臂位于肩部下方，屈肘支撑身体，双腿向后伸直并拢，收紧核心，挺直腰背，保持匀称的呼吸，坚持30秒左右。

第2组动作：仰卧侧卷腹转体

俯卧，腰背紧贴地面，双手放于耳后，双脚离地交替向上提膝，同时上半身转体使手肘与膝盖尽量触碰，然后再换另一边提膝转体，建议左右腿各做20次。

第3组动作：仰卧单腿两头起

仰卧平躺在垫子上，背部紧贴地面，双臂向身体两侧打开，双腿向后伸直，单腿向上抬起同时对侧手臂离地触碰脚尖，然后再换另一边，建议左右腿各做20次。

每组动作可重复2~3次，每做完一组中间休息30秒，每次训练的时间控制在15分钟左右，做完运动之后千万不要忘记拉伸放松。在健身期间最好控制饮食的摄入，这样对你健身塑形会更有效果。

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