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黄渤:140斤
于朦胧:120斤
大鹏:162斤
综上可见，公主抱的重点不在于对方的体重，而是抱的人是否有力量。
这个力量是可以通过练习和锻炼获得的。
公主抱需要的主要力量训练有:
背部
坐姿划船
高位下拉
杠铃划船
手臂
杠铃托臂弯举
锤式弯举
哑铃托臂弯举
腹部
坐姿屈腿
仰卧抬腿
题主的女朋友可能是想要自己男朋友去健身，又不知道如何开口，所以才选择公主抱的，真真是用心良苦啊~
希望题主早日开始锻炼，不辜负女朋友的良苦用心才是。
转载至知乎：源小二。侵删~
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