早些年跑步锻炼的时候，还没有跑步App，有时候手机也不带，既使带手机，也是将手机放在运动衣或运动裤的口袋里。虽然，跑步时手机在衣袋或裤袋里晃荡，让人不舒服，时间长了倒也能适应，只是终究还是影响了跑步的感觉，无法跑得毫无牵挂。
当我开始采用跑步臂包和腰包时，主要考虑的是两点：
（1）穿戴装备越不影响跑步感觉和效率，就越好；
（2）在满足条件（1）的前提下，能够提供尽可能多一些的功能。
至于是否外观漂亮、材质好，都是次要因素。接下来，就对比一下腰包和臂包的优劣。
两种固定方式，对于跑步感觉和效率的影响跑步臂包的固定，通常采用粘扣带方式。它的好处是无需调节就能适应不同的臂围，坏处是时日一久，粘扣效果会下降，臂包就容易松动，在跑动过程中容易滑脱。在秋冬季，如果臂包扎在长袖外面，而不是直接贴着手臂肌肤穿戴时，即便是新臂包也存在一定的松动问题。而当场解决松动的唯一办法，就是重新拉紧粘扣带，结果很可能扎得过紧，甚至皮肤（接触粘扣带的皮肤边缘）都有微微的疼痛。
跑步腰包，就没有松动的问题，它通常采用的是可调节的卡扣带。只要卡口正常，长期使用都几乎不会有松动或滑脱的问题。
在跑步过程中，臂包的松动会让手臂很不舒服。有时候因为松动，跑者不得不停下来调整，重新穿戴。这十分影响跑步的节奏，特别是当某次跑步还准备提高配速的时候，这会让人十分扫兴。
两者的实用性比较（1）穿戴的方便性。
将臂包套到上臂，然后用另一只手单独调整和固定。单手拉开或关上臂包拉链。一旦试过，你就知道这两种操作，和用双手将腰包穿戴到腰间相比，哪个更方便了！
另外，臂包一旦穿戴到手臂上，包内实际空间会变小，将手机插入和取出并不方便，特别是当你的手机尺寸和臂包的尺寸非常接近时。而腰包天然的尺寸更大，所以不存在手机放入和取出困难的问题。
（2）所装物品的种类和多少。
臂包一般只有两层，外层小一些，可以装钥匙、门卡等小物件，内层则用于装手机。腰包的功能就会多一些，除了主仓空间更大、可放手机和小包纸巾、门卡、能量棒等物品，另外还会有放钥匙的小口袋。
（3）取用物品的便利性。
在跑动过程中取用物品，臂包完败，腰包的便利性不言而喻，而且几乎不会影响跑步速度。
补水问题臂包不会提供装水瓶的位置，即便能放一个水瓶，也会严重影响摆臂。实际上，就算是将手机装在里面，跑5公里可能也不太受影响，但奔跑10公里以上，戴臂包一侧的手臂通常就会感到紧张和不适。
而腰包一般都会有安放小瓶装饮用水的位置。这对于超过跑步距离10公里以上，需要进行补水操作的长跑离跑者来说，十分重要。
安全标志作用出于安全考虑，现在不少臂包和腰包的表面，都采用了夜间反光材料。这样在夜跑时，车辆在较远处就可以看到跑者在移动，从而提高跑者户外夜跑的安全性。
臂包处在身体一侧，腰包位于身体前部，所以都有可能产生视觉死角，让别人无法看到。因此，在这点上，两者的差别并不大。补救措施是，夜跑者在身上再穿戴一些安全警示设备，比如反光手环、肩灯等。
通过上述四个方面的详细比较，总体来说，御行君更倾向于采用跑步腰包，更方便，也更实用，舒适度也更高，对跑步几乎没有影响。你觉得哪种更适合你呢？
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