经常沙疗的沙疗效果和好处

　　沙疗是将裸露的身体置于适宜的沙土中，沙疗效果是利用沙土的理化特性以增强体质、防治疾病的一种疗法，诞生于十三世纪初，因沙子中富含磁铁矿物质，在阳光的照射下，人埋其中可以治疗多种关节疾病，增加血液循环.此外，对舒缓心理疲劳也有很好作用。沙浴疗法是现代逐渐发展起来的一种自然疗法。对人体的治疗作用，主要是通过沙子的温热刺激与沙子重量对人体表皮压力的机械作用来实现的。若在自然沙滩浴疗，还包括了日光浴与空气浴的作用在内;在海滩或温泉沙地浴疗，则兼有海水浴与矿泉水浴的作用;在含磁铁矿沙场浴疗时，又兼有磁疗作用。可见沙浴疗法尤其是自然沙浴疗法是一种充分利用大自然理化因素以防治疾病的综合疗法。沙浴疗法具有促进血液循环、加快新陈代谢、增进皮肤健康等多种功效。

　　沙疗，诞生于13世纪初，由巴音·汗家族发明。当时，由于草原上人生产孩子时，把出生后的孩子用筐吊在树上或放置在草垛上，常被气候或野兽咀嚼，孩子生存率在百分之三十左右。

　　作为草原上的御医——巴音·汗祖先，开始试着将草原上的洒沙捧回蒙古包，铺在火炕上，把刚刚出生的婴儿放置其上。试用百年后，流传草原，使孩子生存率达到百分九十左右。元朝初年，此方由蒙古传入大都，由皇上、太后享用。治疗风湿痛、关节炎、颈椎病、肩周炎等草原多发病。

　　研究表明，在阳光强烈照射的干热天气里，沙粒的温度升高，通过沙的机械压力使热向深部组织传导，从而起到扩张末梢血管，改善患处的血液循环，增强新陈代谢，活跃网状内皮系统功能，增强机体免疫力等功效。身体受到阳光中较强红外线的照射，神经系统功能会得到激活和恢复，并能引起机体复杂的全身反应。

　　另外，沙子中含有钙、镁、钾、钠、硒、锌、锶等微量元素及丰富的磁铁矿物质。磁铁矿物质经过烈日照射，产生磁场作用于人体，与微量元素协同作用，成为集磁疗、热疗、光疗和按摩于一体的综合疗法，因此沙疗效果能治疗疲劳、肢体酸困、慢性腰腿痛、坐骨神经痛、脉管炎、慢性消化道疾病、肩周炎、软组织损伤、高血压等。尤其是沙子中的微量元素对治疗风湿性疾病起到了关键的作用。

　　全身沙疗

　　在沙滩上挖造一个与身体长、宽度大约相等、深度约三十厘米的长形浴坑，挖好后，先让阳光照晒十分钟左右，然后裸体卧于其中，由旁人帮助把沙滩表面热沙覆盖在身体的大部分上，仅露出头颈部。沙的覆盖厚度，四肢为一点五到二十厘米，胸部为六到八厘米。治疗时间，开始为二十分钟，以后每次增加五分钟，逐步达到六十分钟左右。每日一次，二十次为一疗程。若属人工沙浴法，其沙温应保持在四十五到五十摄氏度左右，开始每次为十分钟，以后逐渐增加到每次三十分钟，每日一次或隔日一次，十五到二十次为一疗程，以达到沙疗效果。

　　局部沙疗

　　坐位沙浴法：患者裸体坐在温热沙上，由旁人帮助把热沙覆盖在腰以下部位，覆盖厚度为二十厘米左右，上身可用太阳伞遮荫。治疗时间，开始为三十分钟，以后每次增加五分钟，直至每次治疗六十分钟为止，每日一次，二十到三十次为一疗程。

　　腰部沙浴法：属人工沙浴法范围。在治疗床上铺好棉褥及床单，再放油布，在油布中段位置放厚十厘米、约五十五摄氏度的热沙。患者腰部卧于热沙上，然后将床单连同油布、热沙一起包裹在身上。每次治疗约三十分钟，每日一次，十五到二十次为一疗程。

　　四肢沙浴法：取五十五摄氏度左右热沙放入木盆或木桶中，厚度以能埋没至手腕或足踝部为宜。然后将需要治疗的手或足埋于热沙中，手掌或足底应置于五厘米厚的热沙上。每次治疗时间为三十到六十分钟，每日一次，三十次为一疗程。

　　室内疗法

　　室内热沙疗，突破了地域条件的限制，把地热沙浴随意搬到任何一个地方，在温泉浴场、度假村、疗养院、医院、康复院、美容院、足浴店等一些休闲养身会所都可以实现，甚至于还可以把热沙滩搬回家。今天任何的营业场所增加了这个史无前例的新项目，都将使您处于竞争的前列。让消费者来到温暖的沙滩上将身体埋入具有理疗功能的沙堆里，使身体在发热状态下，自然、温暖地彻底放松，达到舒缓身心、强身健体的目的。热沙浴对畏寒、腰腿关节病、妇女健康、风湿关节炎有特殊的理疗作用。 热沙浴可根据需要自行调节控制温度及区域。由于热量引起的温差小，所以室内空气流速低。沙浴的沙是经过特殊处理的，不管是新疆沙漠的原沙还是各种原矿石沙，首先要求每一粒沙都是圆形，大小饱满，无任何杂质。要想达到如此要求必须经过不断的打磨、筛选、清洗、烘干、消毒等程序。因为每一粒沙大小都是圆润而饱满的，不管在任何场所使用任何的沙疗工具，都不会使室内尘埃飞扬，减少了地面扬灰、空气的污染，没有细菌生存环境，因而给沙疗室创造了清新、健康、舒适的环境。五彩阳光沙浴系统采用辐射八到十四微米的远红外线，该系统称为“生命光线”沙浴系统。它具有十分强烈的渗透力。能够渗入皮下，使皮下组织升温，给予生物细胞活力，这种发热原理是使自己生体像做运动以后的发热，而不是外部的烤热，使人体倍感舒适。

　　注意事项

　　一是沙疗容易出汗，所以沙疗后应该适当休息，及时补充水分和水果，以防虚脱;沙疗后不宜立即用冷水洗澡，此时毛孔张开，以防着凉。

　　二是沙温不宜过高，一般不超过四十八摄氏度，以防超过患者的忍受程度。

　　三是急性炎症、心力衰竭、高热、肿瘤、有出血倾向者，禁用沙疗法。

　　沙疗提供独特舒适的环境，使皮肤产生内热，扩张毛孔，大量出汗，促进新陈代谢，加快血液循环，把新鲜的血液和营养物质带给组织，代谢产物随汗液排出体外，迅速补充精力，解除疲劳，促进睡眠。另外，实践证明，用热沙疗调养十五分钟至二十五分钟的沙疗效果，比平时运动五个小时的效果更好。