天凉了，气温是舒服了些，但是这个季节对妈妈们来说可不轻松。感冒、发烧、腹泻等等症状都可能会在娃身上发生，娃生病消瘦，当妈的太心疼了！
最近在留言里就有很多妈妈问腹泻能吃啥。
其实，大家拉过肚子都知道，腹泻是个体力活，只有吃饱吃好，才能有充足的能量打败病魔。但是怎么吃是有讲究的，不然可能会加重娃的肠胃负担。
简单概括，腹泻期间的总体原则是：不要一直禁食，可以吃高蛋白、含适当脂肪、低纤维、低糖的食物。
孩子腹泻早期，如果状态不好，容易呕吐，可以禁食1~2小时再重新尝试喂养。如果不吐了，就吃些东西，少量多餐，并且要吃易消化、营养丰富的食物。
假如宝宝胃口不太好，暂时不想吃也没关系，等腹泻好转后感到饿了自然就会吃的。
还有些食物不适合给宝宝吃的，也要注意。
说了这么多，当然少不了辅食食谱的推荐。腹泻期间不建议添加新食物，最好只吃宝宝吃过的食物哦。以下菜谱仅供参考~
猪肉蛋黄泥（7月+）
推荐理由：猪肉和蛋黄打成泥，可以补充蛋白质和能量，细腻清淡。
菜名：猪肉蛋黄泥
月龄：7月+
食材：猪肉40g、鸡蛋1个、姜片适量
工具：普通锅、料理棒
1.食材准备：
2.鸡蛋和猪肉分别煮熟；
3.剥出蛋黄，和猪肉一起用料理棒打成泥，可以适当加点水；
4.完成。
香菇滑鸡粥（10月+）
推荐理由：鸡肉能给娃补充蛋白质，鲜香菇的纤维含量低，还能调味，可以增加娃的食欲（注意不要用干香菇哦），做成柔软的香粥给娃吃再好不过啦~
菜名：香菇滑鸡粥
月龄：10月+
食材：鲜香菇2个、鸡腿1只、米50g
工具：普通锅
1.食材准备：
2.香菇切成小粒，鸡腿去骨去腥后切成小粒；
鸡腿去腥可以加一点生姜水，也可以挤几滴柠檬搅拌均匀哦~
3.锅中将米煮成粥后，倒入香菇和鸡腿粒；
4.煮熟即可。
苹果松饼（12月+）
推荐理由：苹果很适合腹泻期间吃，加上鸡蛋和面粉，做成简单的小饼，松软香甜，娃也能开胃吃一些。
菜名：苹果松饼
月龄：12月+
食材：苹果1个，面粉80g，鸡蛋1个，无乳糖奶粉适量（可不加）
工具：料理棒、平底锅
1.食材准备：
2.苹果削皮切小块，加少许水，用料理棒打成泥；
3.面粉中加入鸡蛋、苹果泥，搅拌均匀，苹果泥的多少有差异，可以根据面糊情况来决定是否加面粉或者加无乳糖奶粉；
（面糊呈用勺子舀起不间断滴落的状态）
4.平底锅用中小火稍微加热，用勺子舀一勺面糊在中间，表面出现小气泡后翻面（约20秒）；
5.完成~
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