谁说满身赘肉不可逆？女神们用爱用「逆伸展」强身塑身，你也能逆转人生让身心更美好～
每天忙碌过生活，猛然认真照镜子，你是不是发现镜中的自己皱纹好像多了、肌肤暗沉不少（整个人好像老了好几岁QQ），常常久坐或久站造成的水肿、腰酸背痛、甚至小腹囤积甩不掉的赘肉…这些其实都是「可逆」的，韩星及韩妞们正在风靡这个对抗地心引力的塑身神招！不用练就整套瑜伽、不用上健身房花钱、当然有不用狂记各种高难度姿势，只要一招逆姿势「倒立」就能感受到身体渐渐的在改变。
IU＆李孝利都在练！
女神「倒着来」变美
source: naver
谁说满身赘肉不可逆？女神们用爱用「逆伸展」强身塑身，你也能逆转人生让身心更美好～
每天忙碌过生活，猛然认真照镜子，你是不是发现镜中的自己皱纹好像多了、肌肤暗沉不少（整个人好像老了好几岁T_T），常常久坐或久站造成的水肿、腰酸背痛、甚至小腹囤积甩不掉的赘肉…这些其实都是「可逆」的，韩星及韩妞们正在风靡这个对抗地心引力的塑身神招！不用练就整套瑜伽、不用上健身房花钱、当然有不用狂记各种高难度姿势，只要一招逆姿势「倒立」就能感受到身体渐渐的在改变。
IU＆李孝利都在练！
女神「倒着来」变美
source: naver
source: naver
source: hyoleehyolee@instagram.com
大家还记得《孝利家民宿》的瑜伽教学经典片段吗？其中之一的著名动作就是「倒立」，大师级瑜伽爱好者「李孝利」也常常在SNS、画报、节目中自信示范倒立动作，年过40依旧维持着美丽的曲线、结实的身材的他，这招也是功不可没！而女神「IU」也获得李大师的真传（笑），在韩综《认识的哥哥》中表演一段倒立唱歌，本来以为「死都做不到」的他，也在家中慢慢挑战成功，身为「身痴」（运动细胞超差）的IU都做得到（疑？），还不快跟上～
「倒立逆伸展」很难？
韩瑜伽老师让你4周学成毕业！
首先「倒立」听起来就很脑充血（？），它备受追捧的好处到底在哪？这招逆姿势能让血液回流头部、促进血液循环、体内器官归位、将新鲜氧气传送至脑部，同时还能练「核心」（笑），所以能够CP值很高的让全身都有感！不只能改善下半身水肿、肠胃及排便不顺、腰酸背痛，也能同时甩掉腹部赘肉，肌肤变得透亮紧实，不需要任何基础，跟着韩国人气瑜伽老师从打地基、找平衡开始，每天10分钟，1天4个动作，4周就能学成毕业！！！（注意：完成倒立并非终极目标，只要练习就会有明显感受喔～）
老师会从零开始教学，首次进行倒立练习的人，往往脸部、颈部和肩膀肌肉难放松，所以呼吸十分吃力，所以第一周会先带大家打造敞开的肩膀以及笔直的脊椎，第一步先面对墙壁、屈膝跪坐，手掌紧贴，将手肘打开到头塞得进去的宽度，第二步将手肘到手刀部位紧贴墙壁，并将头放入两手手肘之间～
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
