导读：喝一杯咖啡，需要多久才能将咖啡因代谢干净？常喝咖啡的不妨看看
咖啡是从国外引进的一种饮品，收到了很多国人的喜爱，因为咖啡有形身体脑的作用，对于上班族来说，是一款比较好的饮品，既能提神醒脑，而且还能提高工作效率，之所以有这个功效，主要是因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因本身就有提神醒脑的功效。但你喝完一杯咖啡的时候，你知道大概需要多久才能将咖啡因代谢干净吗？常喝咖啡的不妨看看。
咖啡因进入人体之后，能够刺激到人的大脑，使人产生兴奋感，而且还会持续相当长的时间，那么这段时间究竟能够持续多久呢？对于正常人来说，一般8个小时左右就能够排除80%的咖啡因，如果想要完全排泄干净的话，大概需要10个小时左右，也就是说喝一杯咖啡，大概要需要10个小时，才能够将里面的咖啡因完全消耗掉，因此大家在喝咖啡的时候一定要注意时间，不要在晚上喝咖啡，否则很容易造成失眠。
虽然说喝咖啡有形成体能提高工作效率的作用，但是也并不是喝得越多越好，而且对于那些天天喝咖啡的人来说，也会对大脑产生一定的刺激，使大脑神经长期处于紧绷的状态，时间长了也容易使大脑出现疲劳感，加速人体衰老，降低记忆力，出现一系列不良反应。
最好也在这里给大家辟谣一个舆论，很多人都说喝咖啡容易造成心跳加速的问题，其实这是不存在的，没有什么科学依据，如果你在喝咖啡的时候，偶尔会出现心跳加快的现象，也有可能是身体操劳过度造成的，只有在疲劳状态下喝咖啡的时候，才会出现这种情况。
虽然喝咖啡能够提高我们的精神，但是也并不是人人都适合，对于哺乳期女性，孕妇，骨质疏松，高血压，肠胃疾病的人来说尽量少喝，喝多了也会带来一些副作用，除此之外未成年人也要少喝，否则也会影响正常的发育和成长。
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