怀孕之后，小雅每天被婆婆要求至少吃三个鸡蛋，早上是鸡蛋羹，中午是炒鸡蛋，晚上是蒸鸡蛋，吃了没几天，小雅看到鸡蛋就想吐，孕期每天都要吃鸡蛋吗？吃不下又该怎么办？
孕期为啥吃鸡蛋？
老一辈人怀孕生产的时代，物质匮乏，鸡蛋算得上是极有营养的食物了，在她们印象里，鸡蛋就是怀孕生产必须要吃的，目的就是为了补充营养，所以才会出现要求儿媳或者女儿每天吃两三个鸡蛋。
鸡蛋的营养价值确实很高，其中的优质蛋白质、钙、铁、卵磷脂等含量丰富，对于胎儿成长发育以及准妈咪身体健康有着重要作用。孕期吃鸡蛋，确实有利于母婴健康。
孕期每天吃多少鸡蛋？
鸡蛋营养价值高，但也并不是多多益善。人体对鸡蛋的消化能力有限，每天吃三个已经是极限，所以并不需要把鸡蛋当饭一样吃。
怀孕之后，准妈咪每天吃一到两个鸡蛋即可，吃多了容易造成消化不良，并且导致营养的浪费，因此并不需要吃太多鸡蛋。有些孕妈本身不喜欢吃鸡蛋，也不必硬着头皮吃，你还可以试试其他方法，比如改变鸡蛋的做法，煮鸡蛋吃腻了换个蛋羹、蛋汤、蛋包饭等等，百搭的鸡蛋总有一款做法能够吸引你。
孕妈吃不下鸡蛋怎么办？
萝卜白菜，各有所爱，鸡蛋碎好，并不是人人都喜欢，一些准妈咪不爱吃鸡蛋，一些孕妈因为被逼着吃了太多鸡蛋，所以再也吃不下，这要怎么办？宝宝会不会受影响？
其实，食物中的很多营养是相通的，吃不下鸡蛋，准妈咪可以通过其他食物补充优质蛋白质、钙、铁以及卵磷脂。牛奶、豆制品、海产品……只要保证营养均衡，合理搭配，就不必担心不吃鸡蛋影响宝宝成长发育。
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