中医上认为“女子以肝为先天”，所以肝气郁结在女性中更为常见。肝气郁结的人，身体会有这样5个异常，其中就包含长斑，3种食物吃一吃，立马遏制。
1）、月经异常：肝脏的疏泄功能正常与否和月经有着直接的关系，当女性处于肝气郁结状态时会缩短月经期，月经量明显减少，月经期间会出现头晕以及疼痛症状。另外当经脉运行不畅时会导致乳腺结节、乳腺增生，甚至会直接引起乳腺癌。
2）、失眠：中医认为，当人出现肝气郁结时会直接导致失眠，主要表现为入睡困难，即便是入睡之后也会容易出现失眠多梦，因为长时间的睡眠不足，会让女性的皮肤变得越来越粗糙，脸色暗黄
3）、情绪波动：肝气郁结也会影响情绪，比如可能会让人产生抑郁和忧虑的情绪，肝气郁结会导致头痛烦躁，情绪异常的波动，脾气不好。
4）、长斑：肝气郁结会引起气血运行不畅，肝脏功能受损，毒素无法排出体外，导致面部色斑。
这里我们重点说一下长斑：
长斑是肝气郁结带来得最令人讨厌的一种，也是最难对付的。用一般的祛斑霜根本没有效果，睡前也能服用鹿 皂,甙内调来淡化。不过鹿 皂,甙淡化需要一个调理的过程，两个月，甚至三个月才有效果，这对没有耐心的人来说，完全是一种煎熬。
另外长斑，可以吃3种食物：
1>、西红柿：
西红柿中富含维C。维C营养物质,有助于抑制黑色素的生成和沉淀,从而改善色斑的问题肌肤,防治色斑,淡斑祛斑,令肌肤美白起来。
2>、黄瓜粥
科学研究表明,黄瓜富含钾盐以及胡萝卜素、维生素C以及维生素B1、糖类和蛋白质以及钙类等营养成分,对于消除色斑,美白皮肤很有帮助。日常多吃黄瓜、或者用黄瓜自制面膜敷脸都可。
3>、牛奶
牛奶可以有效改善皮肤细胞的活性，促进皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽与细腻，延缓皮肤的老化，每天喝杯牛奶，或是常用牛奶加些蜂蜜，蛋清来敷敷脸，可以令皮肤更细腻，更白皙。
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