财色名食都不贪爱，但是每天都很疲倦，总要花很多的时间在睡觉上，但是精神一直都不能集中。对，愈睡愈迷惑，昏沉！睡觉是昏沉，哪有睡过了时候精神变成好的?念累了你去休息，海青不脱，一醒过来赶紧上念佛堂，这个方法好。
我们这个方式也是采取祖师大德的教诲，念佛堂不需要法师来带，我们采取绕佛，以绕佛为主；绕累了可以止静，可以坐下来，希望坐下来的时间少，绕佛的时间长；实在是疲倦了，可以到后面房间休息，休息好了赶紧再进念佛堂，二十四小时不中断。佛法里头，佛教菩萨精进波罗蜜，精进就是对治懈怠的。精进的方法很多，你自己可以选择，通常像譬如说听经、念佛有昏沈，我们看到他打瞌睡，这个时候用对治的方法，可以离开座位，你走到最后面，后面有空的地方站在那边听，或者是道场讲堂要很大，讲堂外面都有走廊，你在走廊里面经行听经，都可以。所以有很多方法，自己可以选择。
昏沉的烦恼很重。有方法，你先读经，读经的时候，把它录成一个录音带，自己读经录成一个录音带。当你诵经的时候，你就把这个录音带放在随身听，用耳机放着很大的声音，你跟着这个录音带去念，能够把你的睡眠烦恼克服，同时你就不要坐在那里念，你可以走着念，经行、散步。用这个方法把你这个烦恼打掉。听经闻法打瞌睡，我们常常看到的，甚至于打呼的。不但现在我们道场有，世尊当年在世也有，也常常有这种情形发生，确确实实这是业障，这是障碍。怎样对治？对治，这是属于昏沉，对治你可以站起来，你可以走到后面，讲堂的后面，你可以在那边散步、经行，听经，不要坐在那个地方，坐在那里就睡着了，你走动，用这种方法。或者下来拜佛，如果讲堂很宽大，当中有拜垫的话，可以在当中拜佛，用这个方法来调整自己。
每天少睡一些，最有效的方法是拜佛，拜佛能够克服睡眠。希望每天先从一百拜开始，每天早晨早点起来拜五十拜，晚上晚点睡拜五十拜，然后慢慢增加。如果严重的话，你要真有毅力、决心，每天拜个三百拜到五百拜，很好。
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