身上有个“排便口”，经常按一按，每天5分钟，黑臭宿便排光

不用我说，相信大家也知道，生命的健康，是每一个人生命中都很重要的一个财富。所以我们要好好保护自己的生命，让它保持健康的状态。今天，主要给大家讲的是关于缓解便秘的问题。

现在有一些人有一些比较不好的习惯，很也有一些不好的饮食习惯，也就导致每个人的身上或多或少都会出现一些问题。对于以前来说，三高和便秘等问题，一般的话，老年人才是高发人群的，但是，现在不仅仅是老年人，很多年轻人也患上了这样的问题。而出现便秘的话，就会让我们的肠胃受到一个很大的损伤，而且还会导致人体吸收宿便中的有害成分，这样就会导致一个人的身体素质开始出现下降的情况，而且，大部分人在出现便秘的时候，都会选择服用一些药物，但是，这样都是治标不治本的，而且还会让便秘变得更加严重，所以今天给大家介绍一个穴位，可以缓解便秘。如果你有出现便秘情况的话，就可以试一下。

这个穴位，是在我们的手上的，它具有一个很重要的排便作用，叫做商阳穴。它的位置就在人的手指末梢挠侧，如果你平常没有事情做的话，那么，就可以多按一下这个穴位，大概每天坚持三到五分钟的时间，就可以起到一个润肠通便的作用，如果说便秘是非常严重的话，那么就可以更加长一点，比如说五到十五分钟。长时间坚持下去的话，便秘的情况也就慢慢地好转了。

除了平常可以多按压这一个穴位之外，每天做到下面这三点的话，也是可以有效缓解便秘的情况。

1、要注意一些生活习惯

如果一个人出现便秘的话，那么，是跟他平常的生活习惯有着一定的关系的，所以，我们要养成一个比较好的生活习惯，比如说不要熬夜，不要喝太多的酒，对于那些具有辛辣等带有刺激性的食物就不要吃太多了，每天按时的排便，更加有利于身体的健康。

2、要注意自己每天的情绪

便秘，不仅仅和我们每个人的生活习惯和饮食习惯有一定的关系，和情绪也是有一定的联系的，比如说，如果你的情绪一直都是比较紧张的状态的话，那么，就势必会影响到体内新陈代谢的速度，也就导致内分泌出现紊乱的情况了，所以也就会加重便秘的情况了。

3、早上先喝一杯温开水

排便，是人一种很正常的生理现象，而且，排便的最佳时间是在早上的五点到七点之间，所以，在早上起床之后。如果你有便秘情况的话，那么就可以先空腹喝上一杯水，而且要记得大口大口的喝，这样才可以起到一个润肠通便的效果，长时间坚持下去的话，也就可以缓解便秘的问题了。

总的来说，便秘，也不是一种很恐怖的疾病，只要在平常的生活中多加以控制，也就不会出现了。