中国女排顺利到达日本的第二天就开始了适应性训练，上午女排姑娘们在健身房进行了体能训练，来进行体能的储备，下午则来到临时租借的场馆进行有球训练，由于主办方提供的训练场地要多支球队分时间段使用，每支球队训练的时间非常短，保证不了队员们的状态，所以郎指导一般在大赛前都会在当地进行租借场地，来保持队员们的竞技状态。
这一次中国女排租借的场地看起来还是非常漂亮的，木制的地板，上面还有白色的顶棚，记得在里约奥运会期间，中国女排租用的场地还是没有顶棚的，每到刮风的时候，就会从上面飘下来很多的落叶，这个时候队员们就要马上暂停，开始打扫卫生了。
不过今天租借的这个场地也不是专业的排球场地，场地上还贴着羽毛球等其他项目的规则线，而且最最要的一点是，这个场馆没有空调，气温达到30多度，就像一个桑拿房，也是苦了这群姑娘们了，球迷们也是表示：“太辛苦了！”
队员们首先在体能师恩佐的带领下进行热身训练，郎指导也和队员们一起认真的热身，热身进行到一半，每个队员热身的位置都留下了不少的汗迹，随后队员们则到场地的另一端进行训练，教练组们则拿起毛巾和拖把开始擦拭地上的汗迹，郎指导也是拿着拖把亲自上阵。
随后队员们在高温下又进行防守训练，每次防守翻滚过后，其他队员们都会拿着毛巾与拖把及时把地上的汗迹擦干，而后放下毛巾又开始防守训练。姑娘们真的是太拼，太不容易了！
高温之下，每个人都是大汗淋漓，朱婷也调侃自己是“辛勤的老黄牛”。郎指导也不忘提醒队员们喝水，及时补充水分，休息间隙，郎指导也和队员们开起玩笑，使她们放松心情。
训练结束，队员们的训练服也早已被汗水浸透，自由人王梦洁说道：“我刚才去卫生间换衣服，训练服都能拧出水来了。”
任何的成功都不是一蹴而就的，都是经过千辛万苦的努力获得的。希望这群努力拼搏的姑娘们能在此次世界杯上取得一个不错的成绩。
冰心曾说过：“成功的花，人们只惊羡它现时的明艳，谁知道它当初的芽儿，却浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨！”
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