91 届奥斯卡最佳纪录片《徒手攀岩》（《Free Solo 》）将于 9 月 6 日正式开始在全国院线上映，上周 Alex Honnold 亚历克斯汉诺德更是亲临北京 IMAX 点映现场。
这部讲述亚历克斯汉诺德于美国优胜美地国家公园，在不使用任何绳索保护的情况下完成了九百多米高的 El Capitan 酋长岩攀登的影片，对于资深岩友们来说，其中信息已经了然于胸。但如果你还是个攀岩门外汉，或者刚刚入坑不久，我们为你准备一份观影前的必读知识整理。
什么是徒手攀岩？
需要先点明，影片名英文为 free solo，中文译作《徒手攀岩》，并非完全精准，但面对大众宣传时可能更简单好记，但实际理解起来应该为无辅助、无保护、单人自由攀登。
这里涉及到两个不同的概念：Free climbing 和 Free Solo climbing，其中的 free 都意味着在攀爬过程中不借助器械，而仅凭自身能力的攀爬，只是前者是有搭档配合保护，后者则是危险一个人无保护独攀。
自由攀登，即 Free climbing，是使用绳索以确保安全的攀爬方式，绳索只是在坠落时保护攀爬者，但不能协助攀爬。这也是绝大多数情况下攀岩者经常会采用的攀爬方式。这种攀爬方式可以在确保攀登安全的前提下，攀爬者充分享受攀爬乐趣和展现攀爬能力。
无保护自由攀登，即 Free Solo climbing，无保护自由攀登不应与一般的自由攀登相混淆。无保护自由攀登是在没有绳索或任何保护装备的情况下攀爬，只有攀岩鞋和用于防止手汗打滑的镁粉袋。这种情况下，攀爬者一旦失误，就是非死即伤的严重后果。影片的主人公采用的就是这种令人心惊胆战的攀爬方式。
Alex Honnold 是谁？
亚历克斯·汉诺德（Alex Honnold）是一位 34 岁的美国攀岩者，他以无保护自由攀登大岩壁而闻名，本片纪录了他是如何成功完成酋长岩攀登史上的第一次无保护自由攀登。
除此之外，他还有个其他令人瞠目结舌的壮举：
2008 年，无保护自由攀登了美国犹他州 Zion National Park 的 Moonlight Buttress （月华拱壁）约 366 米，以及位于优胜美地的 HalfDome（半穹顶）约 610 米。
2012 年，24 小时内无保护自由攀登优胜美地的三大岩壁：Mount Watkins （沃特金斯山）、El Capitan （酋长岩）、Half Dome （半圆顶）。
2014 年，无保护自由攀登墨西哥 El Potrero Chico 的 El Sendero Luminoso 山岩的“光明之路”，到达 El Toro 峰顶部，一共攀爬 762 米，用时 3 个小时多一点。
汉诺德五岁开始接触攀岩，但谦称自己在攀岩上不是那么有才华，“我小时候从来没有爬得很糟，但也从来没有显现会成为一个伟大的攀岩者。还有很多其他攀岩者比我强壮得多，他们从孩提时代开始就非常强壮，攀岩就像他们的天赋一样。可我不是那样。我只是喜欢攀岩，从小我就一直在攀岩，所以自然而然地越爬越好，但我从未有过这方面的天赋。”
汉诺德说，他喜欢高大而漫长的路线，并且喜欢试图尽快完攀它们。
El Capitan酋长岩是怎样的一块岩壁？
酋长岩是一块大约有九百多米高的花岗岩巨石，曾经被认为“不可攀登”，它的首攀（非自由攀登）用了 45 天时间，背后是 18 个月的准备和尝试，时间从 1957 年 7 月跨越至 1958 年 11 月。
如今，酋长岩上面遍布了 200 多条线路（根据 thecrag 纪录为 249 条），汉诺德这次攀爬的为其中一条名为“Freerider”的线路，这块岩壁上的其他知名线路还有“The Nose”和“Dawn Wall”等。
一般来说，大多数人采用大岩壁攀登方式攀爬酋长岩，需要花费几天时间，使用任何可能有帮助的设备在这个巨大的悬崖面上慢慢向上攀爬。汉诺德在短短不到四个小时内就完成了这项成就。
汉诺德只玩无保护攀登吗？
汉诺德以其无保护自由攀登而闻名于世。但大多数时他仍然选择有绳索保护的方式。据汉诺德的估计，他攀登的路线中只有不超过 5% 是无保护攀登。
同时，他的成就并非只局限于无保护自由攀登，比如他完成巴塔哥尼亚的 Fitz Traverse 路线，也因此获得了山地运动最负盛名奖项之一的金冰镐奖。
2014 年，他与 Tommy Caldwell 汤米·考德威尔一起在安第斯山脉穿越了几座山峰。这条路线长度超过 5 公里，高度差超过 4000 米。
2018 年，他又与考德威尔联手，打破酋长岩“The Nose 鼻子”线路的速攀纪录，将 900 米绝壁的速攀时间缩短至 1 小时 58 分 07 秒。
为了“徒手攀岩”他做了哪些训练准备？
攀登几乎是汉诺德生活的全部。为了完成“Freerider”路线，他每周锻炼 35 小时。这对于任何运动员来说都是很高强度的训练。职业自行车运动员每周训练时间大约在 25-35 小时。人们通常不会做更大量的训练，因为你的身体会跟不上训练强度。
但他会不断逼迫自己离开舒适区：“你做的事情有点困难，然后你再做一些稍微更难的事情。你可以在更糟糕的条件下，或者更快的速度下，或者在更恶劣的天气中完成。我曾经在下雪时爬过酋长岩：做这样的事情可以一步步扩大你的舒适区。”
另外，因为他是一个全职攀岩者，会一年四季到天气好的地方训练，这也是他住在房车里的原因。现在他定居在拉斯维加斯，因为那里的天气稳定，还有整年都可以攀爬的四季岩场。即便是现在电影公映，汉诺德要跟着宣传，他也尽可能保证每周的训练时间超过 15 小时，但会更多地在室内攀岩场训练，强度也会更高。
所以这次电影公映，来中国宣传期间，已经有人在岩馆偶遇汉诺德了。
汉诺德的生活方式是什么样的？
汉诺德在一辆房车上生活了十多年。他之前说过：“我不认为房车生活特别吸引人。就是说我不喜欢住在车里，但我喜欢生活在所有这些地方。我喜欢在优胜美地，我喜欢天气好的地方;我喜欢能够根据攀爬状况移动，并且在相对舒适的条件下这么做。所以我几乎需要一直住在车里...”
他补充说：“当我住在酒店房间时……有时候，你会被安排在一个非常优雅的酒店房间，而且它真的很大，而且你必须走很多路去洗手间。这样时候我会想，真希望有一个小瓶子。随手就可以拿个瓶子尿尿，谁还想在半夜走很远才到卫生间？”
2017 年，汉诺德在拉斯维加斯地区买了一套房子。“起初没有任何家具，所以我在前几周住在车道上的房车里。比起一个空房子，它更像家。”
此外，汉诺德是素食主义者，不喝酒也不喝咖啡。
他是古典文学作品的狂热读者，对环境主义和经济学的书籍也非常感兴趣，他将自己描述为一个无神论者。
在攀爬间隙，他也跑步或徒步来保持状态。2012 年，他创立了汉诺德基金会，该基金会“寻求简单、可持续的方式来改善全球生活。”
霍诺德说，他将大约三分之一的收入用于他的非政府组织。六年前，据说他已经捐了 5 万美元。有时候他也会参加基金会的活动，正如汉诺德基金会主页上所见，他正在安哥拉的泥屋安装太阳能电池板。
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