曾几何时，我们能喝的只有两种水，白开水和纯净水/矿泉水，现如今，大家走到超市的饮品专区，水的种类快要比饮料的种类还多了，尤其是很多新出来的瓶装水，和电视里的广告一样，都纷纷打出了“养生长寿”的宣传牌，水不仅是生命之源，还是长寿之源了？
其中，出现频率最高的词当属
世界长寿之乡——巴马
，这个我国广西河池市所辖的一个自治县，听说这里的水能保健，这里的山能治病，在这里生活的人能长寿，吸引了数量庞大的养生客在此长期生活或短住，仿佛成为了长寿保健的朝圣之地。而巴马的山泉生产出来的水，更是颇受世界各地人民的偏爱，甚至有人说，喝这个水，感冒过3天就好了，你长期喝，有什么病治什么病。
巴马的水，神奇在哪？
有一种说法看上去似乎非常有道理：说巴马的水在地下经过五进五出后，含有大量的矿物质，是小分子水，而且呈弱碱性，碱性体质能延年益寿，所以喝巴马的水更能健康长寿。为此，好多人早已不满足于瓶装水了，不惜千里迢迢赶到此地，来收集新鲜的泉水。还有人说这里的水生着喝才有效，如果你喝拉肚子了，说明你在排毒。
当绝大多数人都在争抢巴马的好山、好水时，大家仿佛都忽略了一件事，巴马人的长寿，真的得助于这里的山水吗？如果把真实数据放出来，可能所有人都要失望了。
巴马的人均寿命(期望寿命)约76岁，而我们所谓的“钢铁丛林”北京和上海这两座大城市，人均寿命是80岁。
巴马之所以被誉为“世界长寿之乡”，是因为在1990年，22.4万的当地人里出了67个百岁老人，此后数据再无更新。而在这之后，日本的一家商业公司，自称“国际自然医学会”，来到巴马实地考察，并授予了巴马“世界长寿之乡”的称号，有人的地方就有生意，想必这个称号的权威性和真实性就不用多说了。
现在，让我们来回到现实。首先，水当然是生命之源，不过无论喝什么水，水都只能起到
运送体内营养物质和代谢废物、维持生理功能正常运作
的作用，除此之外，不会有任何附加的保健功效。其次，弱碱性的水并不会改变人体的酸碱值，更不能治病，要知道，所有食物下肚后，到了胃里都会变成酸性，到了肠道都会变成碱性，人体可以通过呼吸、排尿等方式排出体内多余的酸性和碱性食物，将酸碱性维持在一个稳定的范围，并不需要通过食物中的酸性和碱性物质去维持。
最后，天然矿泉水确实含有一定量的钙、钾、镁、钠、锶以及偏硅酸等矿物质盐，但是你要拿它来补充矿物质，就有点为难它了。水绝不是微量营养素的主要来源，就拿最常见的钙来说，我国居民膳食指南推荐每人每天摄入量是800毫克，而某某山泉每升的含钙量是20毫克，靠喝它来补钙，意味着你每天要喝40升水才能补足，就算你喝得下，水中毒可能也会找上你。
喝什么水最好？
每天喝足够干净卫生的水就好。如果是通过饮水机和直饮水，那么最好每1-2个月就清理一下饮水机。话说回来，其实白开水才是最新版膳食指南推荐饮用的水，在自来水烧开的过程中，不仅可以杀死各种微生物，还能让过多的矿物质沉淀下来，同时也使水中可挥发的化学物质挥发，是最经济安全的净化方法，而且自来水的安全问题也不用担心，国家106项饮用水检测标准早就已经帮你把好关了。
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