说到花生，我们大家应该是很熟悉的吧。花生是我们平时非常常见的一种食物了，而花生的做法也有很多，在我们看电视的时候或者是聊天的时候，吃一些花生真的就是人生的一大乐趣了。其实花生不单单是一种零食，而且也是一种健康养生的好食物！如果我们每天晚上睡觉前吃几颗花生的话，身体或许收获几个好处哟！晚上睡觉前坚持吃花生，坚持一段时间，身体或许收获“3个好处”！
降血压
很多上班族为了节省一点时间，早餐通常是草草了事或者是干脆不吃。其实我们可以早上空腹吃上几粒花生，这样就可以代替早餐来食用了。它里面所含的营养物质，一点都不逊色于油条、包子那些通俗的早餐。而且若是坚持晚上睡前食用的话，还可以为人体补充一天所需的体力和营养，同时也可将花生和豆浆搭配在一起食用，具有很好的降压功效。
安神帮助睡眠
花生富含钙、维生素B等成分，对睡眠质量有辅助作用。牛奶和花生一样富含这些营养素。它非常适合精神紧张和失眠的人。虽然花生有安神安眠的功效，但我们不建议睡前吃油炸花生、泡椒花生等。这些佳肴大多不含盐，内部脂肪含量很高。更建议你吃煮熟的花生，或者直接吃花生。
改善便秘
很多人在吃花生的时候，都会将花生外面红色的那层衣服给扔掉，实际上花生的红色外衣有着很高的营养价值。吃花生可以控制食欲，以免吃过多的食物。花生当中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助改善便秘。花生中的油脂含量也比较高，能够润肠。
花生是大家很熟悉的一种食物，营养价值也是非常高的，如果在晚上坚持吃的话，身体是会收获这几个好处的哦！你们对这个话题还有哪些异议的，欢迎给小编留言！晚上睡觉前坚持吃花生，坚持一段时间，身体或许收获“3个好处”！
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