很多人都是从小胖到大的，可能一直并不自信，穿衣也从不讲究。一旦当你减掉那多余的赘肉后，改变的不仅仅是外表，更是你的心态和性格。这位姑娘就用自己的转变，激励了很多胖子去健身减肥！
Mariean身高165厘米，体重最高达到175斤，身上脂肪有接近60斤，皮肤也不太好。虽然多次想过减肥，但一直在反弹，甚至出现越减越胖的糟糕情况！比如这周决定少吃一些，减掉1-2斤，结果下周全吃回来了。
而且不喜欢走路锻炼，看着自己粗壮的大腿和脸上的赘肉，她在网络上自嘲脸蛋如煮熟的章鱼脸！当然那时候的穿衣风格也偏向于大码的衣服，毕竟那些美丽的衣服根本穿不上。
于是她在3年前决定好好减肥，不再去节食，规划饮食，不追求速瘦，因为速瘦带来的反弹问题会很严重。饮食没有什么花哨的，方式就是吃的健康，每次定时定点吃，自己做饭，这样可以控制自己吃了多少，当然零食啥的，最好不要放在眼皮底下。
很多人都知道怎样做健康的减肥餐，网上一搜一大把，但却更寄希望于节食，但事实上这根本行不通。
在后来通过饮食调整减肥后，进入了平台期，于是决定健身运动，所采用的方式就是举铁加普拉提的方式来锻炼，一周锻炼4次左右，事实证明这的确很有效果，帮助其最终度过了平台期。用时1年多从175斤减到了98斤左右，此后还参加了女子健美比赛！
当然后面她更形体美，注重肌肉线条，所以如今体重从98上升到了112斤左右，别认为这是反弹，事实上这是一种更健康的体态，从减肥至今已增加10斤左右的骨骼肌。练出了一些肌肉，外加合适的体脂率，显得更丰满一些。
从她身上我们可以发现，都说胖子是潜力股，但前提是减掉脸蛋上那多余的赘肉，这样才能兑现你的潜力，看到她的励志转变，有没有激励到你呢？
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