相信通过前文的介绍加上您的坚持，一定能够获得一个健康的身体，在此基础上，给您介绍按照黄帝内经理论，让您28天肌肤焕新的方法。
《黄帝内经》认为，人的体表能反映身体的状况，所以用来观察脏腑健康与否的方法，大多是观察体表得来的。既然从体表能观察到脏腑的健康，反之，脏腑的健康也一定可以影响到体表的形态。
于是，古代美人从《黄帝内经》中吸收了“养于内而美于外”的内调养颜法。
例如皮肤的问题，可能与肺的调节功能有关，可能跟心脏的输血功能有关，可能与脾脏的运化营养物质有关，也可能与津液的多少有关。要想解决皮肤的问题，就先找准导致问题发生的关键，再逐一进行调理，必能使问题得到有效的改善。
古代美人还在实践中总结出了不少美容秘方，发明了针对不同肌肤的面膜、紧肤水等。这些方法即使到了今天仍有它们独特的功效。
《黄帝内经》认为皮肤的好坏，与气血的运行有很大的关系。除此之外，气候、保养习惯、生活态度等因素的改变也会使美人的肌肤状态随着其各因素的改变而改变。
为了让美人在选择保养品的时候能够有更明确的指导，专家将肌肤分为干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤、混合性肌肤、敏感性肌肤等几类。这种概略的分法，也许让人在面对琳琅满目的化妆保养品时能有的放矢，轻松挑选到适合自己的那一类。
但是，肌肤不会永远只有一种属性，而你的皮肤也不能永远只是依靠那些瓶瓶罐罐。从现在开始，是时候改变自己了，来一次彻底的换肤行动吧。
一、皮肤也有生理周期
覆盖在人体表面的皮肤是人体的天然外衣，也是人体最大和最重要的器官，成年人的皮肤表面积达到1.5～2平方米，它的总重量约占人体的8%，容纳了人体约1/3的循环血液和约1/4的水分。
它不仅是人体内部器官和组织的保护者，还担负着保护人体、调节体温、吸收、分泌和排泄以及感觉、代谢、免疫等生理功能。只有对皮肤的功能和生理代谢有了一个正确的认识之后，才能安全、正确地使用化妆品。
二、皮肤的代谢周期
一般来说，最通俗和标准的观念认为皮肤的代谢周期是28天。但是，随着年龄的变化，这个数值也将越来越长。当女人的年龄指针走到60岁时，皮肤的代谢周期就需要45天左右了。
随着生存压力的日益增长，城市生活也越来越紧张，很多人都出现了新陈代谢减慢的情况，从而导致体内的毒素和废物不能及时被排出，这在很大程度上对皮肤质量造成了影响。
三、皮肤反映脏腑的健康
皮肤作为人体最大的器官，能反映多个脏腑的健康情况。同时，如果我们要使皮肤更漂亮，从这些脏腑着手才能更为有效。
肺与皮肤
《黄帝内经·素问·经脉别论》说：“肺朝百脉……输精与皮毛。”《灵枢·决气篇》又说：“上焦开发，宣五谷味，熏肤，充身，泽毛，若雾露之溉……”这就是说五脏之中，皮肤与肺的关系最为密切。
肺主宣发、主输布，由脾胃运化的水谷精微需要通过肺的输布运送到全身，才能濡养肌肤。
因此，肺的精气具有润泽皮毛、固护肌表的作用，皮毛上汗孔散气和排泄汗液亦由肺调节。只有肺气足的美人才有好的肤色。
心脾与皮肤
《黄帝内经》说：“心者……其华在面，其充在血脉……”“心主汗……脾主液。”就是说，心脏主导了一个人的血液和汗水，心脏功能正常的美人，血液能通畅地循经而行，面色自然就红润，出汗正常；
而作为后天之本的脾，主导营养的运化和传输，水谷精微通过脾的运化，化生津液气血，充养肌肤。
这也说明气血对皮肤有很重要的作用。故而《黄帝内经·灵枢·本脏篇》说：“卫气者，所以温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖者也。”即气血具有温煦、濡养皮肤的作用，并以此维持皮肤的正常功能。
津液与皮肤
《黄帝内经·灵枢·决气篇》指出：“腠理发泄，汗出溱溱，是谓津……谷人气满，淖泽注于骨，骨属屈伸，浊泽补益脑髓，皮肤润泽，是谓液。”
《灵枢·经脉篇》又说：“气不荣则皮毛焦，皮毛焦则津液去皮节；津液去皮节，则爪枯毛折。”
所谓津液，就是人体内一切正常水液的总称，大抵就是西医所说的体液。其中分布在皮肤、肌肉和孔窍等处，起滋润作用的被称为津，它们清稀且流动性大；灌注于骨节、脏腑、脑髓等处，起濡养作用的称为液，它们较为稠厚，流动性也较小。这些津液润泽、滋养皮肤，一旦津液稀少，皮肤就会干燥失去光泽。
三、护肤的黄金时段
皮肤新陈代谢的周期是28天，在这28天当中，有一个被称为“肌肤护理黄金时段”的时期，那就是生理期过后的约1周内。医学认为，女性在这个时段处于身心平衡、安定的状态当中，护理的效果也就更为明显了。
从生理来看，“肌肤护理黄金时段”正好处于女性生理期当中的卵泡期，也就是月经周期的第5～14天，这个阶段一些原始卵泡开始生长发育，会维持7～10天。
在这段时间当中，由于卵泡的生长，血液中的雌激素水平随之逐渐升高，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收营养最好的时候，不妨抓紧这段时间，给皮肤更加细致的呵护和更深层的滋润，以帮助恢复肌肤自然的活力与光彩。
尤其是对年纪稍大的女性来说，成熟性肤质的皮肤细胞再生能力已经开始减弱，此时就更需要抓紧这个护肤的黄金阶段，使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来进行保养。
为了起到更好的保养效果，建议在这个阶段可以加强皮肤的保湿、增加营养。
在日常使用的保养品当中，一般的面膜、精华素、抗老化护肤品都含有多种营养成分，具有修复细胞、再生细胞的功能，产品使用后，肌肤状况会在很短的时间内产生变化，而卵泡期正是一个月当中肌肤状况最好的时期，这个时期可以使用一些高质量、高营养的护肤品对皮肤进行一番精致的护理，旺盛的新陈代谢能够让肌肤最大限度地吸收产品中的营养成分，从而达到最佳的护肤效果。
另外，饮食上的调整也可以帮助女性抓住这个护肤的黄金时期，除了保证每天补充充足的水分以外，还可以下厨用红枣和生鱼煲汤，给皮肤丰富的营养。在喝水的时候，建议可以多饮用柠檬水，不但能够帮助消化，对皮肤也有很好的增白效果。
下面我们将讲讲28天换肤攻略，希望能够帮到您！
如果有对传统医学，草本美容有兴趣的朋友，可以继续关注我，关注我的文章哦！我会不断把搜集整理出的好方法，实践经验，成功做法，继续和您交流,帮助您越来越美丽！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
