今日处暑，天气也逐渐凉了起来，但是气候却变得异常干燥，而肺是很害怕燥气的，这时候肺很容易受伤，所以就要做好养肺润肺工作了。那么，如何养肺润肺，避免肺部受伤呢？下面就一起来了解下吧！
秋季养肺，多吃3菜，润肺排毒！
1、山药
说起山药，大家首先想到的是养胃，其实山药中含有丰富的维生素以及黏性蛋白，有很好的的润肺效果。同时，山药中的黏性蛋白，也可以很好的保护胃黏膜，避免胃部受伤，所以在秋季，可以经常吃山药的，有助于润肺、养胃，对身体健康很有帮助。
2、菠菜
菠菜的营养价值也是比较高的，日常生活中多吃菠菜可以帮助人们润肺通便，排出体内垃圾和毒素，缓解便秘。对于肺不好的人来说，可以多吃些菠菜，能起到清肺润肺的效果，排出肺部毒素，减轻肺部的负担，从而起到养肺的作用。
3、秋葵
日常生活中多吃秋葵，可以帮助人们排出肺部堆积的毒素及垃圾，减轻肺脏负担，起到养肺润肺的效果，对身体健康是很有好处的。还有，秋葵中的果胶以及黏多糖类，可以增强人体的抵抗力和免疫力，预防疾病的发生。
常做4事，肺越来越健康！
1、早期早睡
进入秋季后，早起早睡有助于肺部健康。早睡可以帮助顺应阳气的收敛，早起则是可以舒养肺气，所以想要肺部健康的人，尽量早起早睡。一般来说晚上九点半之后就可以入睡了，而早上五六点起床则是最好的。
2、多喝养肺茶水
做法：取5克丁香叶和3克岩桂，制成丁香 岩桂茶，然后锅中倒入清水，大火煮沸，改成小火焖煮15分钟，晾温饭后2杯即可。丁香叶具有清热解毒，镇咳祛痰的作用，可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病；岩桂有散寒破结，化痰止咳之效，可治疗咳喘痰多，慢性支气管炎等。
3、多笑一笑
笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。想要润肺的朋友，尽量多笑笑，有利于肺活量的增加哦，可以帮你保护好肺部。
4、多运动
运动是保护身体最好的武器，经常运动的朋友不仅身强体壮的，而且体内的器官都会得锻炼，变得更加的健康。平时多运动，有助于肺部健康。
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