孩子成了手机奴，吼骂禁止都不管用？3招让孩子摆脱手机控制

同事木木跟我们抱怨，她家孩子放假在家就跟着了魔一样，眼睛一直盯着手机看。

木木的孩子今年7岁，因为白天他们夫妇要上班，放暑假了他们就把孩子送到奶奶家照看，为了方便联络，还专门给孩子配了台手机。

孩子很快就学会了怎么使用手机，这一下可好了，木木每天下班去接孩子，都发现孩子在玩手机。跟他说话也不应，上桌吃饭时也盯着手机看，好几次就连上厕所都要带着手机。

木木气不打一处来，对孩子又吼又骂，谁知道也不管用。反而被孩子一句“你不是也玩手机吗”给顶了回来。木木强行没收了孩子的手机，谁知道孩子是又哭又闹，还赌气不吃饭。

相信不少家长也遇到过木木孩子这种问题，孩子一玩手机就沉溺其中，仿佛手机里面真的有魔法，会把孩子的魂勾走一样。

为什么孩子会沉迷于手机不能自拔呢？

第一，虚拟世界诱惑大。不管是现在的手机，还是我们那个年代的电脑，都容易让人上瘾——网瘾。通过手机，我们能上网看视频、看小说，能上微信聊天，能打游戏升级等等，可以说是要什么有什么。在如此多的诱惑面前，即便是大人都难以抵御，何况年纪不大、自控能力又较差的孩子。

第二，孩子模仿家长的行为。彤彤爸爸累了一天，一回家就窝在沙发里拿出手机看，有时候还会对着手机哈哈大笑。彤彤让爸爸陪她玩，爸爸就抱着彤彤一起看手。久而久之，彤彤对于手机越来越好奇。等到终于有手机的时候，不用大人教，她也能够抱着手机玩得很开心。

家长是孩子的第一任老师，在模仿家长行为的过程中学习，不管是好的习惯还是坏的习惯，都会对孩子的成长产生影响。

第三，孩子缺少陪伴，用手机消磨时间。

不少家长晚上回家还要加班干活，忙得没空陪孩子，还会把手机当做玩具，用手机吸引孩子的注意力，避免他们打扰自己。孩子只能在手机的陪伴中度过时光，渐渐地就养成了玩手机的习惯。

然而，孩子沉迷于玩手机的危害可以说是数不胜数。

• 首当其冲的便是会导致眼睛近视。

世界卫生组织今年曾发布一项研究报告，报告中指出目前我国的近视患者人数已达6亿，而青少年的近视率甚至居世界第一。不少医院的诊疗记录也显示，近年来青少年就诊眼科的频次不断上升，越来越多的孩子需要通过佩戴眼镜、做手术等手段来矫正视力。

患上近视，不仅会导致孩子日常生活不便，需要佩戴眼镜，眼睛容易干涩疲劳，影响学习，还有可能影响今后的升学就业，比如报考警官学校、当兵体检等等，这些都对视力有着严格的要求。

• 除了会影响视力，还会让孩子"注意力缺失"。

注意力缺失是心理学上的一个概念，它指的是患者难以集中注意力去完成一件事。注意力缺失的孩子学习容易受到干扰，比如常常弄丢东西、上课时无法集中注意力、即便玩玩具也会产生厌烦、无法遵守规则等等。

有人可能会觉得奇怪，长时间盯着手机看，不是专注力强的表现吗？其实并不是。

有研究发现，孩子3岁以前，平均每天多看一小时的电视，7岁时注意力不集中现象发生率就会增加10%。相较于电视，看手机的危害更甚，因为手机里的讯息都是即时性的，一条接一条更新的频率非常高，就拿时下很火的抖音为例，十几秒的视频一闪而过，孩子刚刚接收到某样讯息，下一秒可能就会面临新的资讯。

讯息的频繁更迭让孩子被动地沉浸于某个外在刺激的诱惑，无法对一件事物全神贯注，很容易导致专注力缺失。

为了避免孩子过多地使用手机，作为家长的我们，有时候会气急败坏地吼骂他们，甚至是采取强硬措施，剥夺孩子使用手机的权利。

然而，吼骂和禁止都是不管用的。古希腊有一个神话故事，宙斯给一个叫潘多拉的人一个盒子，告诉她绝对不能打开。潘多拉很好奇：“为什么不能打开呢？里面到底有什么？”于是她越想越好奇，于是打开盒子一睹为快，引发了一连串麻烦。

这种越是禁止却越禁不止的现象，在心理学上被称作潘多拉效应。

潘多拉效应的本质揭露了很多东西越被禁止，约会勾起人们的好奇心，在好奇心的驱使下就会做出逆反行为。所以，要想让孩子正确对待手机，吼骂禁止都不行。

那么，我们应该如何正确引导孩子使用手机，远离手机的控制呢？

• 首先，家长要以身作则，带头不玩手机，营造一个良好的家庭氛围。

曾经看过一个国外的动画片：所有的大人都是头和身体呈九十度角，低头盯着手机看，和别人聊天也盯着手机，吃饭也盯着手机，和孩子玩也是盯着手机。最后孩子有样学样，在盯着手机过马路的时候掉进了一个正在施工的大坑。

这部动画片讽刺了时下很多家长只顾手机不看孩子的行为，环顾周边的父母，有不少家长是手机重症患者，自己每天盯着手机看，还奢望孩子能够放下手机好好学习，其实有点可笑。

每天我们下班回到家，陪伴孩子的时间也就短短几个小时，如果一直盯着手机看，不仅错失了和孩子相处的快乐时光，还会让孩子效仿我们的行为，成为手机奴。所以家长要率先垂范，做一个好榜样，回到家就把手机放得远远的，把关注点投放到孩子身上，专心陪孩子读书，陪孩子玩耍，营造良好的家庭氛围。

• 其次，培养孩子多元化的兴趣爱好，降低手机诱惑率。

孩子之所以会被手机吸引，其实很大程度上是因为太无聊了，缺乏其他更有吸引力的事情去做。

邻居家的小孩沫沫今年12岁，她从小热爱画画，并且学习画画。一到放假，别的小伙伴都玩疯了，只有她乖乖地和老师或是朋友去户外写生。沫沫妈妈也给她配了台手机方便联络，但是从没听过她妈妈抱怨孩子沉溺手机不能自拔。

如果家长能够在孩子小的时候，多鼓励培养孩子发展多方面的兴趣爱好，比如跳舞、打球、练字、下棋等等，在培养兴趣爱好的过程中又能结识一群志同道合的好友，那么孩子的空闲时间就不再无聊，多余的精力也能够得到释放。

• 最后，制定假期计划，帮助孩子学会自我管理。

《少年说》有一期节目，一个高三女孩控诉自己的爸爸，每个暑假都要给她做魔鬼作息表，具体到吃喝拉撒，每天几点干什么全部要写得清清楚楚，此外还有奖惩表，完成任务奖励什么，没有完成当天计划又如何惩罚。孩子说，自己上学都没有放假那么累。

他的爸爸的天台下笑眯眯地听完女儿的控诉，然后告诉她，之所以在暑假制定如此严苛的每日计划让她完成，是希望她能够提前适应高考备考的紧张状态，提前养成自我管理的好习惯。爸爸最后反问女儿，现在上了高三还觉得累吗？女儿破涕而笑说不累了。

放假后孩子的时间比较充裕，孩子一下子松懈了精神，没有上学时的紧迫感，很容易放纵自己。作为家长，我们可以和孩子约法三章，制定暑期规则，让孩子学会规划每天的学习和娱乐时间，帮助孩子养成良好的时间观念，学会自我管理。

孩子的成长过程中，会出现许多问题，今天是玩手机上瘾，明天可能又是别的问题。孩子遇到问题时，需要父母的引导，需要父母的陪伴，希望我们都能够理智分析，有策略地帮助孩子解决问题，更好地成长。