想减肥最好不要吃面头和面条，但这三种面食可以随便吃，请放心。现在很多人都知道，想减肥不光是要运动还要注意饮食，而饮食就要注意自己的摄入的热量和碳水化合物，所以减肥不能吃太多的面食因为里面的碳水化合物太多了。但是如果想吃面食，小编这里有三种面食可以给大家推荐一下。第一种就是挂面，挂面水分很少，只要不是你的配料热量太高就没关系。第二种汤面，里面放少许盐和油做一碗汤面，因为汤比较占肚子所以可以大大的达到减肥效果。第三种就是今天我们要介绍给大家的素馅饺子，饺子含有的碳水化合物不多也是一个比较好的选择。好了接下来和小编学习一下今天这道白菜素馅饺子
白菜 适量、虾皮 25克、洋葱 半个、精盐 适量、蚝油 1勺、味精 少许、香油 1勺、玉米油 2勺
1、看颜色：白菜分结球与不结球，本文指的是结球的品种。 结球的大白菜，一般来挑白色的，因为白色的大白菜会甘甜一些，口感甚好。如果是青色的白菜，那么口味就不同。 另外，就算是结球的大白菜，也不完全是白色的，因为外面的部分，会有太阳照耀，会变青色。所以，有一点的青色叶子在外边，是允许的。 2、看大小。 如果不是限定分量买的话，尽量挑个儿大的大白菜，因为这样的话里面可食用的叶茎多。个儿小的大白菜，一剥开外面的几片茎叶，里面的茎叶也没有剩下多少了，相对不划算。所以，推荐挑个儿大的。同时个儿大的白菜，积累的养分也多，生长好。 3、看外表。 就大白菜而言，挑选的时候，看外表很重要。一般要挑卷得密实的大白菜，同时也要看看根部，根部要小一点，因为大白菜的根是吃不得的。另外重要的一点，要看看腐烂了没有，如果烂掉了，要慎选。
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