辟谣：关于母乳喂养的十大谣言，希望你一个没信过

母乳是妈妈给孩子最好的礼物，很多妈妈竭尽全力想要做一个“奶牛妈妈”，却常常被各种问题所困扰。这其中有关母乳喂养的谣言非常多，有的还“有理有据”。

比如有观点认为，哺乳期宝妈来了例假之后身上就“不干净”，此时的母乳里营养成分已经很低了，可以考虑断奶了。还有人说宝宝6个月后母乳就可以停了，因为不足以支撑孩子的营养需求了。事实果真如此吗？

对于新手妈妈来说，催奶是必修课，如何不被谣言所蒙蔽也很重要。关于母乳喂养，这十大谣言最容易中招，那么关于这些问题的正确解决办法又是怎样的呢？

1、 胸小的妈妈没奶

薇薇现在是二宝妈妈了，她的大儿子一直哺乳到18个月，如今又开始哺育小宝宝。对此有同事窃窃私语，说：“她胸那么小，想不到奶却这么多，这不科学啊。”

胸小就一定没奶吗？宝妈胸部大小和奶量大小成正比吗？这其实是个误会。胸大的人说明胸部脂肪多，而奶水是由乳腺组织分泌的，和脂肪没关系。母乳的分泌主要靠的是催产素和催乳素的作用，宝宝频繁吮吸会促进乳汁分泌，所以胸小的妈妈也要自信哦，一定能喂好宝宝的。

2、 初乳黄又脏，应挤掉

在老一辈的观念里，对初乳有着天然的歧视，认为宝妈的初乳又黄又黏，看上去脏脏的，加上宝妈刚刚开奶，乳头上还有一些未清理的“残渣”，这样给宝宝喝不卫生，应该挤掉。

实际上这种观点是大错特错的。初乳是妈妈在宝宝出生后2到3天内分泌的乳汁，它对于新生儿来说，不仅营养丰富，还可以帮助宝宝对抗各种病菌。在对抗过敏，促进宝宝排出胆红素，减低黄疸几率方面均发挥积极作用。如果初乳被扔掉了，那只能说很可惜了！

3、不涨奶，就没奶

很多宝妈在和其他妈咪交流的时候会发现，别人都是涨奶严重，可自己却很少有这种现象，是不是说明自己的奶少呢？难道宝宝每天都吃不饱奶吗？是否涨奶这个指标，让很多宝妈感到纠结和焦虑，其实大可不必。

宝妈的母乳喂养其实是个供需平衡的过程，不涨奶说明你的奶水供应量和宝宝的需求量恰好达到平衡了。当然了，如果宝妈想增加奶量，最好的办法还是刺激奶水生成，这主要考孩子的有效吮吸来达成。

4、攒一攒，奶更多

很多宝妈都会有这样的疑问，宝宝喝完了一边的奶水，另一边需要挤掉吗？挤掉是否意味着浪费呢？甚至有的宝妈会为了“攒奶”，专门等到奶水充盈了、涨奶了再喂孩子。

实际上宝妈的奶是“攒不下”的，相反，因为攒奶的行为让大脑误以为宝妈的奶水供过于求，因而会主动减少泌乳量，反而让乳汁分泌减少了，最后的结果就是奶水越攒越少了，得不偿失。

5、喂奶痛？多喂喂

很多宝妈认为喂奶痛是正常的，多忍忍，喂得多了自然就好了。忍受这种“酷刑”的宝妈可能犯了两个错误，一是给孩子的喂奶姿势不正确，导致宝宝只咬着乳头吸奶，二是对宝宝萌牙期没有处理好，宝宝总想咬妈妈来“磨牙”。

喂奶感到疼痛千万别忍着，一定要找对原因来解决。正确的喂奶姿势是让宝宝含住妈妈的整个乳晕及乳头，而不仅仅是揪着乳头不放。

对于萌牙期爱咬人的娃，宝妈可以轻捏鼻子让其放开，或者将宝宝的头部轻轻扣向乳房那侧，迫使宝宝自然放开乳头。同时赶紧给宝宝配备好食品级的牙胶或磨牙棒，缓解宝宝出牙痒的问题。

6、纯母乳，也要喝水

母乳中90%以上的成分都是水，所以对于六个月以下的宝宝来说，喝母乳就足够了，无需额外大量地补充水分。渴了饿了，一口奶就都解决了，当然这也不是绝对的，需要宝妈多观察，并参照以下标准。

具体来说，6个月以下的宝宝，每天约排尿6-8次，小便颜色清淡不黄浓，每天1-2次黄色软便，就可以只吃母乳不喝水了。对于低龄宝宝来说，由于他们的脏器、肠胃还在发育中，过早、过多地喝水对于他们来说可能会加重负担，并不像大人那样能“包治百病”。

7、哺乳可以有效避孕

不少妈妈认为，只要自己尚在哺乳期，还在喂宝宝的奶，就不用考虑避孕的事情，因为哺乳可以有效避孕。事实上，这种说法并没有科学依据，很多还在哺乳期的妈妈就来了例假，这个时候不避孕的话，很容易中招再次怀孕。

仗着哺乳期就“胡作非为”，如果你还没有做好准备再生娃，最好不要做这样对自己和孩子不负责任的事情，该避孕避孕，该哺乳哺乳。

8、6个月后母乳没营养了

有小宝宝的家庭会发现，孩子过了6个月就变得“脆弱不堪”，总是生病。于是就有人说了，这就是因为母乳没营养了，所以孩子才会出现这种状况。

并不是孩子出生6个月母乳就没营养了，而是此时仅靠母乳喂养不足以满足宝宝的营养需求了，需要添加辅食来辅助了。所以建议在宝宝5个月左右的时候就添加辅食。母乳仍然要吃，按照世界卫生组织的建议，母乳喂养可以坚持到孩子2岁。

9、来例假奶就“脏”了

来例假奶就“脏”了，就不能给宝宝喂奶了，这是母乳喂养过程中最常见的一个谣言。每个宝妈在生产后来例假的时间都不一样，有的刚生完宝宝几个月就恢复例假了，有的则长达一年“大姨妈”才到访。

但来月经是体内雌孕激素水平变化造成的，与乳汁的营养成分毫无关系，认为来例假奶就“脏”了更是毫无科学依据，这两者根本是不相关的事情。乳汁的成分没有变，营养成分也没有流失，宝妈还是可以照常喂宝宝的。

10、哺乳期运动，母乳会变质

在哺乳期时，很多女性为了减肥早早地就开始了运动，但是却听到这样一种说法，说哺乳期不能运动，否则母乳会变质，从而让宝宝早早地就断了口粮。

所以有的宝妈为了保证孩子能吃上奶，就开启了不运动“养膘”的模式，其实这种说法并不准确。

宝妈在运动后的确会产生一种叫做“乳酸”的物质，如果运动完马上喂奶，宝宝肯定是不爱喝的，宝妈可以在运动后半小时再给宝宝喂奶，这就无妨了。

而且并不是所有的运动都能产生乳酸，比如宝妈在家中随便伸伸胳膊抻抻腿，或者只是慢跑了几步，这都不会产生乳酸，而是在无氧运动之后才可以，如一些负重的抗阻训练，或是自重训练，通常哺乳期的宝妈还达不到这种锻炼程度，因此也不必过于忧心。

掌握好时间和方法，哺乳期宝妈也是可以运动的，奶水不会因此而变质。运动和母乳喂养并不冲突，不要顾此失彼。

以上十个母乳喂养的谣言，希望你一个也没中过。科学育儿，就从辟谣开始吧！