哪个家长不希望自己的孩子是个长腿的帅哥美女，可有些家长看了一眼镜子里的自己，默默选择了放弃。
让孩子长高成了不少家长的心头病，其实在生活中，家长经常能听到很多关于长高的误区，可不要轻信哦。
一些长高的误区
1. 父母两个人都不高，孩子是不是长不高了？
答案是否定的，在孩子身高这件事上，是“七分天注定，三份靠打拼” 。
有研究表明，父母的遗传因素对孩子身高影响占70%，另有30%受后天环境影响。
所以要是后天培养好了，孩子长高也不是什么难事，比如林书豪的父母身高，都不过一米七，但林书豪却能长到一米九，说明后天因素也是很重要的。
2. 孩子长高主要在青春期吗？
孩子长高其实有两个黄金期，一个是婴儿期，一个是青春期。
婴儿期的孩子，一年能张25厘米，是长高最快速的时期，家长们可不能忽略这段时期的营养哦。
3. 孩子晚长一点没关系
有些家长可能觉得，孩子发育晚，在青春期中也猛地长高几分。
其实只有小部分孩子会这样，对于大部分孩子来说，在青春期前就已经达到了成年身高的80%左右，青春期时长高的速度会明显下降。
所以早一点管理孩子的身高，他才有更多长高的机会。
4. 多给孩子喝牛奶、骨头汤能帮他长高？
喝牛奶能补充钙，让骨骼有充足的“建筑材料”，促使宝宝长高，这没有错。
但是，如果牛奶喝过量了，就会减少宝宝的食量，就减少了其他营养的摄入，对他的生长发育反而不利。
一般建议1岁以上的宝宝开始喝牛奶，每天300-500毫升就足够。
而骨头汤中，脂肪的含量远高于钙质、蛋白质，喝多了还容易长胖，还不如直接吃肉呢。
5. 长高药、保健品能帮助长高吗？
并不能！国家食品药品监督局还没有批准过哪个药品有增高的功效，也就是说增高药其实并不存在。
而有些所谓的“增高药”，其实是三无产品，内含各种性激素，会使孩子性早熟，提前发育，大大降低未来的身高，可不能给孩子吃！
另外还有某些偏方，也不能轻信。
之前武汉有个妈妈，听说一个“长高秘方”，让14岁的孩子吃三七加仔公鸡，一周2-3次，结果孩子吃了一年后，身高反而比班上的同学还矮了半截。
到医院一检查，医生发现男孩的骨骺线提前闭合，身高就此定格在一米58，再也长不上去了，原因就是吃了这所谓的“秘方”！
6. 多做拉伸、“拔萝卜”能帮孩子长高吗
拉伸一般都是成年人的运动，一些高难度的动作，或者使用拉伸器等器材容易对孩子的骨骼产生伤害。
“拔萝卜”是有些人常做的游戏，用双手托住孩子的头，或是拉起孩子的手臂，然后慢慢向上抬起，让孩子双脚离地，认为这样能让孩子长高。
但事实上，这样容易扭伤孩子的关节，导致脱臼，甚至伤到颈椎，影响骨骼的发育。
如何让孩子长高
那么在避开这些误区之后，该如何帮孩子长高呢？
1. 让孩子身高在掌控之内
家长们应该对孩子的身高有一个持续的监控，才能保证他是在正常长高，没有发育迟缓或异常的现象。
为了做到这一点，就需要家长们坚持给孩子测量身高了，孩子年龄小的时候，要每个月测一次，之后长得慢了，可以每年测一次。
要注意的是，最好能在同一时间、同一地点进行测试，毕竟对于一个人来说，早上和晚上的身高，都有一点差异呢。
而测量身高的数据，可以记录在表上，如果发现孩子长得比较慢，和国家发布的身高体重参考标准不符合，就要及时去医院检查骨龄，以便及时治疗。
男孩身高标准
女孩身高标准
2. 营养要跟上
除了钙，蛋白质、维生素等营养物质，都是身体长高所必须的“材料”，都要保证充足的摄入。
所以只吃一种食物就能长高是不现实的，一定要注意食物的搭配、营养均衡，才能让孩子长高。
除了牛奶以外，鱼禽肉、鸡蛋、谷类、蔬菜、水果，每天都不能少。
3. 睡眠要充足
睡眠与生长激素的分泌关系，兜妈已经讲过很多次了。
想要孩子长高，夜间的睡眠时间和质量，都要有所保证才行。
虽然建议上小学的孩子能在九点前就睡觉，不过考虑到课业问题，难以实现，那最迟也要在十点前入睡。
4. 每天要运动
研究发现，白天多做运动，晚上睡眠期间分泌的生长激素也更多，每天做半个小时到一个小时户外运动的孩子，比那些不运动的孩子平均高出2厘米！
另有研究发现，帮助长高的运动有游泳、篮球、排球、羽毛球、慢跑等，家长可以让孩子练习起来啦。
想让孩子长高，里面也有很多误区，家长可别掉坑里啦！按照正确的方式帮助孩子，相信他能长得更高！
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