宝宝挑食是一件令很多家长头痛的事情,据研究发现,1-10岁的宝宝挑食发生率近40%。很多妈妈都经历过花了很多心思做了一桌饭菜,但是宝宝却不好好吃饭的情况。挑食虽然不是病,但长期以往下去可能会造成营养摄入不足,从而引起抵抗力下降、智力及体格发育缓慢等隐患,不容小觑。针对宝宝挑食的问题,可以从以下几个方面着手:
1.丰富宝宝日常饮食
平时宝妈可以多做一些不同食物的搭配,让宝宝的日常饮食更加丰富一些,避免单一化,不仅可以让宝宝更加有胃口吃饭,也让宝宝吸收更多的营养。例如现在处于炎炎夏日,清凉的凉拌菜,可以调动宝宝的食欲,还能补充更多的维生素。我经常给宝宝做的就是胡萝卜+酸奶,把胡萝卜切成片或者成丝,然后在蒸锅里蒸软后晾凉,宝宝吃之前淋上原味酸奶,既能补充优质蛋白还能吸收胡萝卜素。
2.选择全营养配方奶粉
对于配方奶粉,相信好多家长已经不陌生了,在宝宝断奶之后就接触到了。现在市面上的全营养配方奶粉有很多,其中雀巢小佳膳这款奶粉是一款口碑好销量高的全营养配方奶粉。雀巢小佳膳全营养配方粉是专为挑食、偏食、生长发育不良儿童定制的科学营养方案。全营养配方,依照幼儿及儿童的膳食金字塔所需的营养成分设计,既可以作为单一营养来源,提供全面均衡营养,也能作为日常的营养补充,促进孩子生长发育。
雀巢小佳膳含有科学配比1:1乳清蛋白和酪蛋白。乳清蛋白是从牛奶中提取的一种蛋白质,含有组成蛋白质的全部20种氨基酸,乳清蛋白中的胆固醇和钠含量低,钙的含量高,营养价值居各种蛋白质之首。而酪蛋白是牛奶中含量最多的优质蛋白,1:1的科学配比易于宝宝消化吸收,促进宝宝生长。
小佳膳中特别添加18%的中链甘油三酯,它可以经门静脉直接吸收利用,与长链脂肪相比更加容易消化吸收,不会增加宝宝的肠胃负担。雀巢小佳膳含有1-10岁儿童所需的全部营养物质,提供全面均衡的营养,含有钙、铁、锌等30多种营养素,助力儿童的智力身体发育。
小佳膳在配方里面加入了低聚果糖益生元,根据研究表明,它有助于促进人体肠道有益菌的增殖,调整肠道的微环境,促进矿物质吸收。
3.保证宝宝饭前的空腹感,少吃零食
家长们要控制孩子的零食摄入量,在正餐前的一个小时尽量不要给孩子喂食食物,保证孩子饭前的空腹感,这样孩子看见饭菜才会有胃口,对丰富的食物感兴趣。
4.适度增加户外活动
适度的户外活动,可以让宝宝在正餐之前感受到饥饿感,从而主动去吃饭,这样既可以锻炼宝宝的身体还能增进食欲,一举两得。
在宝宝挑食的这件事情上,家长们千万不要指责、强迫宝宝去吃饭,要耐心的去引导,除了选择一款适合宝宝的全营养配方粉雀巢小佳膳,还一定要让宝宝养成良好的饮食生活习惯,这点真的很重要。
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