一顿好的早餐，不仅可以填饱肚子，也可以让人有一个良好的精神状态，而且，不吃早饭真的是会发胖的哦，如果不吃早餐，肠胃的空腹时间段会正常，长期不吃早饭，肠胃会习惯空腹的时间段，每次到午饭和晚饭的时间，吸收功能会比吃早饭的时候提升，长此以往，想不胖都难，要知道日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。但是，吃早饭其实也是很有讲究的，比如：早上空腹吃这3物堪比“喝油”，00后却戒不掉，难怪大象腿不离不弃！
冰冷的食物和饮料：有的人早上为了贪图方便，会提前做好早饭，早上起来为了赶着上班，直接吃冷的早饭；还有的人喜欢早早上喝冰果汁或者冰咖啡，这些都是大忌。过冷的食物会造成肠胃内的温差过大，从而刺激胃肠道，导致突发性挛缩，对于女性，还容易造成宫寒等不良反应。同时会造成食物堆积，导致肥胖的产生。
水煎包、煎饺、饭团及烧饼油条：传统早餐店的烧饼油条虽然美味，但是高油脂、高淀粉充满高热量。虽然以上的份量看似能一餐饱到中午，让你避免乱吃零食，但这些食物都属于多淀粉、油脂类，缺少蔬果类的营养补充。长期吃下来，不只肉肉缠身，在短时间内还会让血糖快速上升，昏昏欲睡感也会快速增生，让你越吃越累。
酸奶：据研究从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。所以很多的女生都会用酸奶减肥，但是酸奶在空腹的时候吃，因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，活的乳酸菌易被杀死，而使保健作用降低，也容易发胖。而在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳，更利于减肥 。
空腹吃这3物堪比“喝油”，00后却戒不掉，难怪大象腿不离不弃！【点赞瘦10斤，评论美一生，分享富三代，奴婢小编等你来唠嗑，图源网，侵告删！】
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