打开自我封闭这扇门消除你的自闭心理障碍

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自我封闭者一般都是很孤独的，没有什么朋友，他们是不愿意参加，而不是害怕参加一些社交活动，这就与社交恐惧有一定的区别。

但是这种自我封闭的行为也给自己造成了一定的压抑，由于孤独而无法释放自我情绪，也会形成心理障碍，它不仅阻碍了友好的人际关系建立及和谐自我心态的存在，更适合不了现代生活的需要，在自我封闭的世界里会使自己在心理上缺乏安全感和归属感，自我行为体现出退缩感和孤独感，对自己的心身健康也产生了巨大的影响。

有自我封闭心态的人，不愿意与别人沟通交流，很少与人讲话，更不愿意表达自己的观点和意见，可是这种人不是无话可说，而是不愿意或者讨厌与人交流，这种自我封闭行为，主要还是与自己的生活挫折有一定的关联，很多人在生活工作和事业上遭受挫折或者失败以后，对周围环境逐渐变得敏感，甚至不去接纳而给予否定，于是就产生了回避社会，回避社交，自我封闭的行为，这样也会让自己的精神上产生很大的压抑感。

例如，A君，自参加工作以来很少与人接触，自己叙述从小就养成了这种习惯，不愿意或者是讨厌与他人接触或者交流，更不愿意关心社会上的任何事情，刻意似的阻止自己与别人接触，当与人交流时也能畅谈，和正常人几乎一样，没有什么区别。

但是拒绝参加一切与工作无关的活动，能很好的完成自己的本职工作，不参与任何社交，没有朋友，与自己最近的人就是家庭成员，也能很好的交流，喜欢游戏，但不成瘾，看书学习是最大的爱好。

工作后回家，两点为一线已经形成习惯，其他所有的一切均为正常，就是自我封闭不与外界接触，问其原因，回答就是不喜欢或者是讨厌，在被迫参加一些活动时与常人没有任何区别，问其这样自闭的生活有痛苦或者压抑感，有的时候是感到有些压抑，但是并不痛苦，觉得接触外面的世界和与人交流感到无聊。

因为无法谈到自己感兴趣的事情，又不愿意迎合别人，所以还是不接触的好，当自己感觉无聊或者有压抑感的时候看看书，就什么感觉都没有了，最大的兴趣就是看书，自我感觉与书交流就很好。

这样自我封闭的人，是不愿意或者是讨厌与他人接触，而不参与社交活动，你很难定位为社交恐惧，因为在他自我孤独的世界里没有什么痛苦产生，更没有相互之间产生矛盾而造成痛苦，就是一个自我行为的自闭，在自己喜欢的环境里生活，不愿意与外界接触，但是这种行为确实是心理障碍的行为表现，在他的感受当中确实有无聊和压抑感的出现。

弗洛伊德认为，自我承担的重大任务之一，是对付那些使人感到烦恼和焦虑的威胁和危险。

从佛洛伊德的这句话中我们可以看出，当本我，自我或超我的能量发泄作用遭到反抗或抑制而不能进入意识时，就可以说，能量发泄作用受到了压抑，而这种压抑正是自我封闭的人所产生的心理状态，由于自我封闭而造成的孤独，无法与他人去分享和宣泄自己的情绪，而与外界交流和沟通也是人本性的一项重大任务，而这项任务受到了自我封闭的阻碍，产生烦恼和焦虑的危险也就存在了，并可能在自我封闭人的身上成为事实，这就是自我封闭人的压抑感所造成的。

压抑感，一般分为原始压抑和一般性压抑，原始压抑是防止那些从未进入意识的本能性对象选择进入意识，原始压抑来自遗传的先天性心理障碍，他把本我大部分内容永远封闭在无意之中，难以释放，并存在着相互之间的矛盾，形成自我阻止行为的产生，而造成自我封闭，不愿与外界接触和交流，难以得到情绪上的宣泄，而生成的压抑感。

现在的社会当中，你封闭了自己，就等于回避了社会中的一切活动，将自己封闭起来时间久了，脱离了现实的社会，实际上会使自己的精神压抑感不断的增加，自闭的心理障碍也会加重，不利因素会逐渐显现，虽然在短时间内不会有特别明显的变化，持久性下去会给自己的工作，生活和学习，特别是在人际交往上造成了很大的困惑，与亲人和朋友之间的交流也受到了阻碍，自身的痛苦也会逐步的显现出来。

那么我们又如何去消除自我封闭的心理障碍？你可以通过以下7步来调整自我的行为，摆脱封闭的心理障碍，融入到现实的社会事务和社交当中，真正的体现自我价值。

01，对自己正确的评估

你在人际交往的过程中，对自己的评估和认识，越正确你的行为体现就越发的自然，也也显得非常得体，这就给你打下了一个良好的基础，在人际交往过程中也就容易获得别人的认可和很好的评价，并能帮助你克服不自信而产生的自卑和太自信所产生的自傲，两种不利于和其他人交往的心理障碍是非常有利的。

02，要认识到错误的人际思维

在社会心理学方面的研究指出，人在评价别人时难免带有主观印象，容易出现偏袒的意识思维，结果常常因此而失掉真实性，特别是以貌取人，用别人的外貌来推断这个人的性格等，例如，认为这个人是很小气，办事不利落等，这种错误的人际认知，就会是你难以与别人和睦相处，只要你能认识到这些在人际关系认知上的偏见，并不为之所困时，你就能摆正自己的观点，客观的去看待问题和人，并能有公平的显现性。

03，保持人格的完整性

在与别人相处时，不要苛求别人的行为，而应当采取随和，理解的态度，当然这些都是有限度的。因为随和不是放弃自己的原则，理解不等于全盘的接纳，如果那样根本就不会得到别人的信任和尊敬，自然也就更不容易使自己融入到他们之中，保持人格的完整是最好的办法，在平时的接人待物中，把自己处事原则和态度明白的向别人表现出来，让他们知道你是怎样一个人，这样别人就会知道你的为人的态度，在很多事情上就不会勉为其难的去要求你做，而这样你也不会因为拒绝别人的要求，而影响你们彼此之间的人际关系。

04，学会关心他人

如果你希望被他人关心和喜欢，你首先得关心别人和喜欢大人，这之间是相辅相成的，你只有关心别人，帮助别人解决了困难，这样你不仅可以赢得别人的尊重和喜欢，而且由于你的关心，他人也会有积极的反应，也会给你带来满足感，并增强你与人交往的自信心。除了关心别人以外，你要是有了困难，要学会向别人求助，因为别人帮助你克服了困难，你的心理当然就会感觉很轻松，这不仅使你懂得了与人交往的重要性，而且由于你的真诚致谢，别人也会感到高兴，这就沟通了你们之间，人际交往的情感上的交流。

05，要掌握一些交际艺术

如果你在与别人交往的时候总是失败，得不到别人的认可和赞赏，容易引起你的消极情绪，会影响你的合群性格。如果你能够学习一些交际上的艺术，自当有助于交往的成功，不论是在沟通上所用的语言以及互相交往的场合和时间都要把握好，尽最大可能的表现出容易让人接受的行为体现，如果在打球，游戏等方面能够掌握几项技能，你会发现自己在很多场合都会受到别人的欢迎。

06，学会和别人交换意见

善于社交性格的形成，有赖于良好的人际关系，而良好的人际关系就在于相互之间的了解，人与人之间的相互了解，又要靠彼此在思维上和态度上的沟通。因此经常找机会与别人相互交流，讨论某些问题，交换一些意见，是在不断增加相互之间的友情，是在相互的真诚之间成长。孟子说得好，“爱人者人恒爱之。”如果能主动伸出善意的手，你马上就会被无数友情的手握住。

07，对自我封闭的认识

要对自我封闭的行为有充分的认识，从意识思维上刻意的去阻止自我封闭行为的发展，认识到这是一种心理形成的障碍，发自内心的去更正这些行为，逐步消除自我封闭的意识思维，让自己融入到社会人际交往之中，使自己慢慢习惯这种大家庭式的生活，通过相互帮助，完善自我，使自己更好的在社会和工作，生活当中体现自身的价值。

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