肥胖真的太可怕！不仅易生病还会让你变笨

2019年2月5日，英国拉夫堡大学教授在世界权威临床神经病学杂志《Neurology》上发表了一项新发现：肥胖和腰臀比高（衡量腹部脂肪的一种衡量标准）的人的大脑体积要比那些健康的人小一些。具体来说，腹部脂肪与灰质体积减少有关，灰质是含有神经细胞的脑组织。①

“我们的研究对一大群人进行了调查，发现肥胖，特别是腹部的肥胖，可能与大脑萎缩有关。”研究人员表示，而较低的脑容量或脑萎缩会增加记忆力下降和痴呆的风险。

除了这项研究提到的问题，肥胖还被认为跟多种疾病有关！

大肚子里“藏”着这些病！

腹部脂肪，也叫内脏脂肪，它比皮下脂肪对健康的威胁更大。

1、心 脏 病

北京大学公卫学院吕筠、田园等研究人员发表在《中华流行病学杂志》上的一项研究发现，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。

与腰不粗的胖人(即非中心肥胖)相比，腰粗的胖人腰围每增加9.5厘米，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险分别增高29%、30%、32%。这个研究给腰部有“游泳圈”的人敲了警钟，特别是那些腰肥的“胖人”。

2、糖 尿 病

上海市第十人民医院内分泌科主任医师曲伸在2019年4月19日健康时报糖尿病版表示，中年以上的肥胖人群是2型糖尿病的高危人群，如果有家族史且伴有血脂异常、高血压和脂肪肝等代谢异常疾病，要加倍注意，尤其要尽量做到不超重，更不要出现“将军肚或老板肚”这种腰围增加的现象，因为腰围增大比体重增加更加危险，是导致胰岛素抵抗、糖尿病的最大凶手之一。

3、高 血 压

国家心血管病中心防治资讯部隋辉在2015年10月15日健康时报心脑血管版表示，血压对体重的变化很敏感，体重变化5公斤就能引起血压的明显变化！体重越重，患高血压的危险性也就越大。尤其是中心性肥胖（内脏脂肪型肥胖，大肚子）与高血压关系密切。

当男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米时，便可诊断为中心性肥胖。而对于中心性肥胖导致的高血压患者来说，随着体重的下降，血压也会有不同程度的下降。因此，减肥是降压的好办法。

4、癌 症

“现在流行‘腹翁’、‘腹婆’，殊不知，这类人正是某些癌症的高危人群。”南京市中西医结合医院肛肠科专家王元钊在2011年6月2日健康时报新闻版担忧地说。比如，直结肠癌发病的一大诱因就是肥胖。腹部脂肪多，肠蠕动减缓，致癌物质与肠壁的接触时间延长，很容易增加肠癌风险。

除此之外，有些“女性癌”也和肥胖脱离不了关系。南京中西医结合学会妇科专家冷丽丽在同一篇文章中表示，子宫内膜癌的发病危险随着体重指数增高和体重的增加而增高。

5、早 衰

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红曾在自己博客中表示，很多人对腰围的增长完全无所谓，觉得腰围无非是影响穿衣服的美观，认为“年龄大了腰围粗点很正常”。然而，他们没有意识到，腰围日益增大，是一种危险的衰老信号。比如，肚子大、腰围粗就是动脉硬化正在进展的一个重要指示。

6、早 亡

腰围过粗会使预期寿命缩短，无论男女皆是如此。一篇发表在 Mayo Clinic Proceedings （梅奥诊所学报）上的文章，对650000位男性、女性的研究提示，腰围越大，早死的概率越高，随着腰围增加5厘米，男性死亡风险增加7%，女性增加9%。

因此，为了自己的健康，要及时控制腰围。由原卫生部疾病控制司编写的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定：

男性腰围≥85厘米

女性腰围≥80厘米

即为超标。

即使那些体重在正常范围的人，如果腰上堆积太多脂肪，也同样有较高的疾病风险。

想要减掉大肚子，还是那句老话：

管住嘴，迈开腿!