旋转肌群（肩袖）是一组环绕着肩关节的肌肉和肌腱，它们将上臂骨的顶端牢牢地固定在肩膀浅窝内。旋转肌群在肩膀使用大力或拉伸的运动中可能会受伤，比如打棒球或网球，损伤的严重程度从轻微的扭伤和局部的炎症到旋转肌群部分或完全撕裂，在这种情况下，可能需要进行旋转肌群修复手术，应尽快就医。
肩关节
肩关节是肩胛和肱骨之间的球窝关节。它有一个相对较浅的凹槽，这决定了肩关节的灵活性和运动范围。肩关节是人体最灵活的关节，这种活动能力使得肩关节天生不稳定，并让肩膀成为身体中最常脱臼的关节。为了保持肩膀的稳定，关节、肌肉和韧带之间存在着复杂的相互作用，这些结构种的任何一项出现损伤都可能导致持续的疼痛、虚弱或不稳定。
常见肩关节损伤
旋转肌群（肩袖）损伤
肌腱炎
骨骼和关节损伤
肩关节损伤的原因
繁重的工作
猛烈的撞击
太用力向后拉扯肩膀
提过重的物体
手臂被砸伤
肩膀被砸伤
肩膀过度伸展
过度用力的投球
肩关节损伤的症状
肩膀严重疼痛；
睡眠受到干扰，尤其是躺下后受力点在受累肩膀上时；
手臂难以伸展至背后；
肩关节损伤的治疗
治疗方案取决于受伤部位。
1.肌肉损伤：休息，冰敷，消炎，肌肉松弛药物，物理治疗；
2.骨骼和关节损伤或脱臼：固定肩膀，将手臂放在吊带中，并立即就医；
3.慢性损伤：如果疼痛或损伤在药物或物理治疗后没有好转，请咨询医生，用核磁共振检查原因。核磁共振成像可以提供肩关节内骨骼、肌腱、肌肉和血管的详细图像；
4.旋转肌群撕裂：可能需要手术，需立即就医；
关节镜下旋转肌群修复术
随着手术技术的进步，旋转肌群修复手术成为了侵入性更小的手术（微创手术）。关节镜下旋转肌群修复术的优点是减少感染和创伤并发症，减少出血量，缩短康复时间，减少组织损伤，减少术后并发症。术后第一天或第二天开始物理治疗，恢复时间比传统的开放性手术要短得多。
关爱你的肩膀
运动前先热身；
锻炼前后做伸展运动；
进行肩部锻炼，增强灵活性和力量，比如太极。
如果你感到肩膀疼痛，请咨询医生进行诊断并尽早开始治疗。关节镜下修复术可以在相对无痛的情况下恢复患者的正常肩部结构。
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