拉拉小手我们一起瘦瘦瘦每一道食材都有自己特有的功效，但有时不合适的食材在搭配一起吃的时候，功效就有可能变成病因。甚至传言某些吃了会引发中毒等等.....传说的（食物相克）是不是真的倒不清楚。但这几样东西，吃的时候一定要谨慎：1、不要只用土豆配米饭只要有一盘酸辣土豆丝，就能多吃几碗饭.....
从热量上来看：虽然土豆的热量比米饭稍低，可是加油炒过之后，热量就可能相当于甚至超过米饭。所以米饭配土豆丝，热量杠杠的，相当于淀粉摄入量翻倍。如果一碗米饭搭配藕片，山药，红薯等主要成分是淀粉的蔬菜，也容易淀粉摄入过量。
2、白米粥配咸菜没错，由于老化说（白粥养胃），所以白粥＋咸菜成了不少人早餐的标配，一些消化不好的人更是喜欢这么吃，实际上，这么吃既不清淡，还缺营养。
咸菜本身含盐分就很多的，人每天身体摄入的盐分不宜过高，食盐过高是很容易引发三高疾病的。白粥营养真的非常单一，它除了碳水化合物以外，几乎没有别的营养。如果早餐确实习惯了白粥，不防加点凉拌的蔬菜沙拉，再配上一个鸡蛋。3、牛奶+橘子经常看到朋友圈会晒出自己的营养早餐，剥几瓣橘子摆盘，再搭配其余的营养早餐。刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收。
3、玉米＋松仁减肥期间觉得主食少吃，或许会选择来点玉米应该没问题吧。100g的玉米，就含有74g的碳水化合物，简直就是蔬菜中的淀粉之王。甚至有人把玉米叫做被遗忘的谷物。超好吃的松仁玉米100g就有200多大卡的热量。
5、沙拉配料很多人会认为沙拉吃了不会长肉,其实这想法是错误的。假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成为让你发胖的食物了。
高卡路里的配料包括：半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样,一顿沙拉下来,你就增加了1100卡路里。如果你总这么吃，不胖才怪了.....减肥期间应避免这些高脂肪高热量的食物摄入，对自己的健康也是有好处的。（本文部分图片来源于网络，侵删）
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