私处太干涩是怎么回事？尽早改掉4个坏习惯，早日重回水润

随着女性年龄的增长，到了更年期之后，由于雌激素水平的降低，会让私处变得干涩、缺乏弹性，从而导致夫妻生活时疼痛不适，这也进一步降低了女性的生活质量。不过，针对这一更年期症状，我们也是有办法解决的。首先一定要保持私处清洁，每天睡前或夫妻生活前后用清水擦洗外周即可，不提倡使用任何私处清洗剂或灌洗、冲洗等方式。其次尽量穿吸汗、透气的纯棉内裤，勤换内裤，当天换下来的内裤最好当天洗掉，并且最好是太阳晒干。最后可以每隔2-3天使用一次私处保湿剂或润滑剂，这些都属于非处方药品，有利于缓解私处干燥及夫妻生活疼痛，也可以咨询医生意见。

私处干涩对于更年期女性来说，无疑是一个自然的正常生理现象，因此更年期女性只需要坦然面对即可，无需过分担心。然而，现实生活中也不乏有其他年龄段的女性深受私处干涩、甚至瘙痒的困扰，除了疾病因素之外，大多数情况往往与日常习惯离不开干系。坏习惯一：大小便后随意擦由于女性生理结构的特殊，从前向后分别是尿道、私处、肛门，对致病菌的防御能力排行也是尿道肛门，也就是说，越往前的部位越脆弱，所以女性在大小便后只有从前往后擦，才能以最强的防御力量去对付致病菌，在最大程度上降低感染的风险。同时，又粗又硬的厕纸也很容易对私处造成刺激，所以建议尽量选用洁净、柔软的卫生纸。

坏习惯二：从不锻炼盆底肌其实女性在更年期时，除了会出现私处干涩，还会出现盆底肌肉支撑作用下降，有的女性甚至会因此出现子宫脱垂、阴道壁膨出以及尿失禁等情况。盆底肌是一群特殊的肌肉，与膀胱、尿道以及肠道的功能有关，如果能让这些肌肉变得强壮，有利于女性更好地支撑子宫、膀胱、小肠以及直肠等盆腔器官，从而改善尿失禁、私处干涩等不适，还能让夫妻生活更美好。盆底肌的锻炼其实也很简单，其核心是重复缩放部分的骨盆底肌群，不知道盆底肌在哪里的朋友，可以想象一下中断小便时用力的肌肉在哪里，收缩肛门避免排气的动作也能帮助我们感受到盆底肌的存在。最初可以尝试坚持收缩5秒，再放松5秒，重复4到5次，之后逐渐延长至10秒，重复10次以上，每日三组，至少坚持8周以上。

坏习惯三：清洁产品太强力、反复冲洗不知道为什么很多女性总会觉得自己的私处很脏，非要用广告上那些清洁力超强、甚至还带有各种特殊香气的清洁产品来清洗私处，但实际上私处的皮肤是很敏感的，根本承受不了各种化学试剂的折腾，而且女性的私处天生就自带自洁能力，并没有想象中的那么脏，反而那些成分不明的清洁产品，更容易破坏私处的系统平衡，引发不必要的感染。坏习惯四：做“私处保养护理”上一点也说过了，女性私处里的各种细菌会自然形成一种天然的酸性环境，有很强的自洁能力，就算一般的外来病原体跑了进去也难以生存，只要我们平时“不添乱”就好。因此如果没有任何疾病、医生也没有要求的话，正常女性是不需要进行额外的“私处保养”的。

不少女性对自己的私处总是不太满意，尤其是那些希望自己的私处重回少女粉嫩的女性，往往会轻易相信各类私处美白产品，在自己的身体上乱试一通，事实上私处颜色的变深也只是体内激素变化引起的正常生理现象，那些美白产品不但不能美白，反而很容易雪上加霜，使私处变得干涩、瘙痒，甚至引发一些不必要的感染。