当今社会，压力无处不在，每个人都会在一定的生活情形中体会到焦虑或恐惧。它会扰乱我们的生活节奏，使我们失去享受生活的乐趣，整日沉浸在惶恐中。据统计，将近25%的人曾在某段时间经历过焦虑障碍，焦虑症是非常常见的心理障碍。著名心理学家弗洛伊德根据焦虑来源的不同。心理学家：出现这四种危险信号，说明你正处于焦虑状态之中！
1、指向“未来”
焦虑来源于对危险的感受，指向“未来”。一般是想：某种可怕的事情要发生了，否则我们就不会感到焦虑。比如我们很珍惜某份工作，因此便事事求全，终日惶惶恐恐，战战兢兢，反而效率更加低下，失去工作的机率却大大增加。心理学上的“墨菲定律”就是如此，怕什么来什么，与焦虑的担忧、紧张等表现是息息相关的。
2、否认
拒绝承认引起自己痛苦的事情的存在，吃不到葡萄的人说葡萄酸，明明三十多岁的妇女说自己18岁，听到被炒鱿鱼时的消息时坚决认为不可能。拒绝承认可以逃避现实，不用面对这些无法接受的事情和无法达成的愿望。
3、反向形成
明明很喜欢一个女生，整天想得要命，却不敢说出口，反而去欺负她整蛊她。遭受家庭暴力的孩子明明很恨父母，却笑嘻嘻的说没事，父母这是爱我。为了防止危险欲望的表达，认可相反的态度和行为。
4、退行
在遭受挫折时，用曾有过的、较幼稚的方法来面对现实困境。如在伤心难过时哭泣，在遭遇危险时喊妈妈，在失恋时过量酗酒。从精神分析角度看，焦虑的存在也不一定是坏事，它是自我发出的危险信号，提醒人们现在身心处于一种不健康状况，应当及时应对调整。
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