水果是我们生活中必不可少的一种食物，它的含水量就达到了70%以上，而且水果中还含有丰富的营养物质，它能够提供给我们人体所需的纤维和维生素，一些含有果酸的水果还有助于我们促进食欲和消化。
水果也是很多减肥人士的最爱，特别是很多女生为了减肥，将水果当成三餐来吃，这样看起来似乎是有利于控制体重，达到减肥的效果。但是水果虽然好，在吃的同时也是有讲究的。
先认识一下我们生活中常见的水果分类
1、热带水果：如香蕉、番石榴等
2、酱果类水果：如草莓、葡萄等
3、瓜果类的水果：如哈密瓜、西瓜等
水果种类的不同，它们所含的糖量和纤维素也是有所不同，其中热带水果的含糖量和热量是最高的。
什么时候是吃水果的最佳时间？
有人说早上的水果是金，下午的水果是银，晚上的水果最不好，是土。那么到底是不是这样呢？
其实水果的营养成分是不会因为在早上或者晚上吃有什么大变化的，所以一天中，任何时间都可以吃。
如果真的要分的话，你可以选择在早晨吃梨子、苹果等，这些水果有利于消化通便。餐前不要吃橘子、香蕉这些空腹吃这些含有机酸的水果，会产生胃胀、胃痛。饭后吃一些能解除油腻，有利于清理肠道垃圾的，比如木瓜、山楂。橘子。需要记住的是空腹不要吃香蕉、番茄这些，以免引起不良反应。
减肥中的人士吃水果时需要注意的误区
1、不是任何水果都能减肥
前面说到水果也是分很多种类的，一些人觉得只要是水果就有减肥的作用，其实不是的，一些水果的糖含量和热量也是很高的，特别是热带的水果，比如芒果等。所以在吃水果时要记得挑选一些糖量低的水果来吃，才能有助于减肥的成功。
2、饭后吃水果并不能帮助消化
很多人喜欢在饭后吃水果，然而这是错误的吃法。饭后吃水果会让体内的蛋白质，淀粉这些都难以得到消化。而且才吃完饭就吃水果会加重胃部的负担，长期如此的话。将出现胃胀气，胃病等。
掌握吃水果的最佳时间和正确的吃法，让我们吃进去的水果能够得到充分的利用和吸收。大家平时最喜欢吃什么水果，欢迎下方评论分享哦！
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