低帮户外鞋好用吗？La Sportiva越野跑鞋实测

每个人都能试着探索自己认为未知，所以我选择爬山。

不管在哪一个领域，都能选择以不同的方式，来跳脱舒适圈。一说到登山，很多人就觉得这项休闲也太过耗力，平常工作、生活已经很累人了，怎么会有这么多时间和体力去爬山，但就我而言，登山从来不是一个休闲，而是一个探索的挑战。

有些人选择旅游、阅读、马拉松，而我只是刚好选择了登山。每一次爬山，都能开阔一点视野，带回来的就成为了我生活经验与养分，通过身体从中学习，并不是为了要列出自己踩过多少个三角点，而是为了探索未曾看过的未知。

回到正题，所以我前阵子就开始练习越野跑，想挑战一些之前未曾尝试过的户外运动。

报名 TNF100 的越野跑赛事后，开始穿着低帮的越野登山鞋做练习，自己算是非常久没有穿低筒鞋上山了哈哈哈哈哈哈。这次要跟大家介绍的，就是我这几个月使用的 LA SPORTIVA（简称拉拉）越野跑鞋，隔行如隔山，越野跑跟登山还是有很大的差别，所以La Sportiva 拉斯珀蒂瓦UltraRaptorGTX防水长距离越野跑鞋这双鞋我还是会以比较主观、偏登山使用的方式来评价：

如果你是登山用途，刚开始探索户外，很可以选这双。

虽然不是超轻量，但也不会太重，舒适度很棒，速度跟灵巧度都上升许多。

除了越野跑外，也适合步道登山和长程徒步旅行。

初次开箱与使用：鞋子刚开始穿着的感受 / 拉拉鞋的弹性与支撑力

起初为了适应这双鞋，我在健身房和短程的郊山使用。虽然标榜的是宽楦头的鞋子，但个人觉得 ULTRA RAPTOR 的楦头蛮窄的，我在左脚小指下方有些微的磨脚，这非常难得，因为我的脚板很窄，很少有鞋子会让我磨到哈哈哈哈哈哈，后来使用了几次才比较适应。

现在在使用时，为了不要出状况，我会在比较累人的行程（爬山超过四小时）贴上防磨贴，也建议大家选择大一些的尺寸。

（鞋体侧面有黄绿色的线条，机能感十足）

（铁灰色穿起来的样子很俐落）

LA SPORTIVA 的鞋款多数有着亮色系的机能感外型，而这双越野跑鞋我选择了比较深色的款式，考虑了平常出门也能当作一般日常鞋来使用。

一般来说，越软越轻的鞋子，灵巧度会越高，相对保护性、支撑力就会下降，没办法长时间的给予脚掌反馈，很容易让足弓产生不舒服导致受伤。所以我会给拉拉一个掌声的原因，就是它除了有着柔软的弹性，还有着支撑感，定位在中量级的越野跑鞋，考虑了比较长时间穿着该有的舒适性。

去查了发现LA SPORTIVA有设计三种中底，这双鞋使用的是 INJECTED，中底偏厚（增高效果显着），主要的优点就是缓冲力， 长时间使用时能减少挤压，越野跑很适合外，也很适合长程的徒步。

（LA SPORTIVA 针对了不同的使用，设计不同定位的鞋款，而这双定位在长距离的款式）

一般训练：健身房、室外路面、郊山等综合感想 / 越野鞋的抓地力与防水

在室内使用时，和原先使用的运动鞋款相比，略重一些，但非常有感的体会到中量级的舒适度，对训练时脚步的舒适度提升许多，室外路面更是不用说，在森林公园练跑时，很喜欢鞋子带来的弹性，速度感觉+10，超顺的哈哈哈哈哈哈。

而我也在拿到不久后，有在阶梯、土路、泥巴等路段使用，当下就能更感受到跟一般跑鞋的差别，除了上述的弹性反馈、支撑力以外，就是抓地力。

（那个白色的 X，是代表 Frixion White，普通的耐久度，但抓地力表现很不错）

这双鞋使用拉拉自家的大底橡胶技术Frixion White，主要是超黏性橡胶复合物，在抓地上有不错的表现，所以对于一般的郊山徒步，个人是觉得蛮没有问题的。以需求来说，考虑入门的登山、轻量的负重，这双鞋子就蛮足以负荷的了，加上使用 Gore -Tex 的防水技术，在下雨时也能应付，水深不过脚踝的积水烂泥更是不用担心。

（鞋头有一个梯形的保护设计）

鞋子在鞋头、鞋跟的设计上，有着比较硬的保护。在土石混合的地形时，下滑比较不会害怕撞击，配合鞋子设计的减震防滑系统，除了鞋子在越野跑上更灵活，也增加了安全性。而这场赛事后，也看到许多人讨论，在于这样的越野跑路线是否强制穿越野鞋、戴手套，入门10K 因为许多赛者轻忽了路线中泥土与大石混杂的山径以及拉绳时对于踩点上的掌握（或是鞋子抓地力、止滑度不够），大家可以了解到越野跑和路跑有着很大的差别，当使用不合适的鞋子，防滑、缓冲、抓地、支撑都大大降低，其实是有一定的危险的。

（鞋后跟的设计主要是加强稳定度）

较高强度的背负与攀爬的体验 / 中帮与低帮的选择！

我背负约 9 公斤的重量，为下个月几个负重的行程做准备，因为经过好几个山头，距离也不算短，上上下下考验脚力，攀岩的部分又考验肌力，路途算是比步道来得进阶，这样的路径所需鞋子的强度更高，就这双鞋而言，低帮鞋带来的灵活感真的很不错，但的确在许多某些需要在石头间上下穿梭的路径，容易拐到，对于脚踝的保护性下降许多。

（这样要手脚并用的大石路，脚部没踩稳很容易扭到！）

另外，在攀岩时，低帮鞋让脚踝动作可以比较大幅度的伸展，相对的也比较容易因伸展过大而到抽筋，很难在灵活度和保护度兼顾。所以如果没有太多的负重（需要 灵活度保护性 时），La Sportiva 拉斯珀蒂瓦Ultra Raptor GTX 防水长距离越野跑鞋在这类需要手脚并用、有泥有石头有岩壁（乱七八糟）的状况下，是非常好用的。若是需要一定程度的负重，就会比较倾向推荐另外一个鞋款BLADE！

总结：鞋子适合怎样的人？这双户外鞋该注意的事

在这几个月的使用下，这双鞋也是有一些需要注意的地方，除了最上面讲过小指下方磨脚、脚踝保护的问题，这样的低帮越野跑鞋也不太适合搭配过短的运动短袜。自己在 TNF100 赛事时，因为使用较短的羊毛短袜，导致脚后跟磨到不行，算是一大失策。也因为越野跑使用的强度较高，导致脚与鞋筒上缘摩擦，使这个地方容易磨损，所以不推荐这样的鞋款与短袜搭配，穿着脚踝以上的袜子会比较适合！

最后，这双La Sportiva 拉斯珀蒂瓦Ultra Raptor GTX 防水长距离越野跑鞋定位不是超轻量，所以补足了不少轻量化的缺点，克服更多不同户外使用的情况，在舒适度及机能上，有着更让人满意的效果。所以若是想要开始探索登山的乐趣，携带登山杖、水、零食，一日内的登山用品，个人觉得这双鞋已经很可以负荷，除了主打的越野跑使用，轻度负重的登山、背包客的长程徒步，也都很能够选择这样中量级的越野跑鞋！