酸奶营养好，当妈的自然舍得买给孩子喝。但是，你真的会挑酸奶吗？
事实上，挑酸奶是件脑力活。有些爱玩文字游戏的商家，在酸奶饮品中加入各种添加剂，不仅没营养，常喝反而有损健康！
有一位妈妈，就不幸踩了坑！
这位妈妈的孩子在老家和姥姥姥爷一起生活。
前阵子，2岁的孩子渐渐不喝奶粉了，妈妈有些担心，就嘱咐姥姥给孩子买酸奶代替配方奶。
可最近回家一瞧，孩子乳牙蛀的厉害，气色也没以前好了。吃饭的时候，孩子掏出一瓶酸乳饮料在喝，喝完就不大吃饭了。
妈妈忍不住，抱怨姥姥怎么给孩子喝饮料。姥姥也生气，上面不写着是酸奶吗？
仔细一看，上面确实写着“××乳酸奶饮品”，真是坑！
几个字的差别，其实营养价值和健康价值真的差太多！
假酸奶vs真酸奶，营养差太多！
01 酸奶饮料含奶量很低！
名字里有“奶”，实际上几乎都是“水”。很多酸奶饮料，仅含30%的奶，甚至几乎不含奶。
02 酸奶饮料含蛋白质含量低
喝奶，很重要的一方面是能帮孩子补充蛋白质。然而，按照规定，酸奶饮料的蛋白质含量只要在0.7%以上就可以了。这样，即使喝三四瓶，还比不上一瓶正经酸奶的蛋白质含量多。
03 酸奶饮料含糖分特别高！
为了有良好的口感，吸引孩子。这类酸奶饮料含糖量往往很高，甚至添加香精等各种添加剂。案例中的孩子，天天喝这么甜的东西，能不伤害牙齿吗？
而且，摄入太多糖分可能会影响孩子的胃口，甚至导致肥胖。
还有种酸奶，也不建议给孩子吃
在超市，是不是经常看到一种叫风味发酵乳的酸奶？这种酸奶值不值得买呢？
其实啊，这也是酸奶。成分是这样的：
80% 以上生牛（羊）乳或者乳粉为原料，添加其他原料，经杀菌、发酵前或后添加或不添加食品添加剂、营养强化剂、果蔬、谷物等制成的产品。
但不建议孩子们天天喝！
一方面：蛋白质比纯酸奶低，一般要求 ≥ 2.3 g/100 g 即可，市面上的很多纯酸奶都有≥ 4g/100 g，所以同样的价格，我们其实有更营养的选择！
另一方面：糖分也很高。小小一杯酸奶，糖分动不动就超过十几克，含糖量真的很高！
另外，市场上的果味酸奶，为了好喝，会添加果酱、香精或大量糖类。不想让宝宝摄入太多糖分影响健康的，尽量别经常给孩子喝。
当然，如果你所在的地区买不到纯酸奶，只有风味发酵乳。宝妈们可以选择风味酸奶和蛋白质含量高的风味发酵乳。宝妈们挑选的时候，可以选择这些类型的风味酸奶。
1.蛋白质含量越高越好
蛋白质含量不低于 2.9 g/100 g 的酸奶，才算是适合宝宝的好酸奶~
2.添加剂越少越好
给宝宝喝的酸奶，最好不要有添加剂，尤其是香精。像下面这种纯酸奶，只添加了乳酸菌，就没有添加糖和其它添加剂。
3.看名字
名字里有原味、纯酸奶的建议给孩子喝，果味酸奶、果粒酸奶、老酸奶并不是很推荐天天喝，而那种名字里带饮料、饮品的尽量少喝。
4.糖分越低越好
三岁以下的孩子饮食要低糖，那怎么才能看出酸奶的糖分含量呢？看碳水化合物！
碳水化合物越低，味道越酸，可以结合宝宝对酸味的接受程度挑选。很多酸奶动不动就含十几克糖，而纯酸奶一般只有几克。
孩子吃酸奶有哪些注意的事情
1.孩子多大可以喝酸奶？
澳大利亚2012年婴儿喂养建议中提出，满6个月的宝宝可以尝试酸奶，并将酸奶作为辅食之一，但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。
6个月到一岁内的宝宝稍微喝点没问题，建议喝全脂纯酸奶，但不要太多，以免影响正常喝奶。
1岁以后每天可以喝100毫升，但对于乳糖不耐受的孩子，可以喝多一点。
2.酸奶太冷，秋冬天喝伤肠胃？
纠结这个问题的宝妈，可以将从冰箱拿出来的酸奶，在室内放1~2个小时，或者在温水中温一下，但水温不宜过高，否则会破坏酸奶中益生菌的活性，从而降低酸奶的营养价值。
一种酸奶，市面上有数十种花样。所以，给孩子挑合适又健康的酸奶，真是个脑力活。当妈的可要认真对待咯~
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