孕期营养：孕妈“吃黑豆”和“吃黄豆”，有什么区别？别忽视

生活中怀孕以后的女人都属于一种特殊群体，这个时候尽量要帮助自己补充更多的营养物质。很多女人在怀孕期间对于饮食方面也会比较龟毛，想要知道哪一种食物对自己比较好。

很多人都知道，怀孕期间吃一些豆类的食物，对于身体中补充蛋白质和营养元素很有好处。很多女人会纠结在怀孕期间“吃黑豆”和“吃黄豆”会有什么区别呢？接下来我们就一起看一看吧！

孕期营养：孕妈“吃黑豆”和“吃黄豆”，有什么区别？怀孕期间关于吃黑豆比较好，还是吃黄豆比较好，要先了解一下吃黑豆和吃黄豆的好处，这样也可以进行对比，从而了解到自己到底应该怎样补充。

怀孕期间，孕妈吃黑豆的好处：黑豆中含有丰富的蛋白质元素，对于那些身体比较虚弱的孕妈妈来说，这个时候一些病菌很容易侵入到孕妈妈的身体当中。孕妈妈吃黑豆可以达到补充蛋白质，提高身体免疫力的作用。吃黑豆也可以有效的抵抗病菌的入侵，从而保证胎儿的生长环境比较健康。

黑豆里面含有丰富的钙元素，孕妈妈常吃黑豆也可以补充钙元素，不仅可以让自己的骨骼更加强壮，还有利于胎儿的骨骼发育。

黑豆里面含有丰富的镁元素，你妈妈在生活中很容易患上产前忧郁，如果想吃黑豆，补充一下镁元素，也可以维护肠胃的健康和激素平衡，帮助孕妈妈调节神经活动，抑制怀孕以后的不良情绪。

黑豆里面还含有很多的磷元素，与妈妈经常吃黑豆，可以补充磷元素，可以帮助胎儿的牙齿和骨骼更好发育，也可以保护大脑皮层更加健康。

怀孕期间，孕妈吃黄豆的好处：黄豆里面还有维生素e成分，还含有一些氨基酸和蛋白质里面的维生素e和蛋白质，也可以破坏自由基的化学性，可以起到抑制皮肤衰老和增强皮肤弹性的作用。

黄豆里面含有丰富的维生素a和维生素，其他成分不仅可以帮助女人身体的皮肤更加漂亮，而且经常吃黑豆，也可以帮助孕妈妈增强体质，提高抵抗力和免疫力，还可以降低孕妈妈身体中的胆固醇含量，帮助孕妈妈降低血压。研究者也表示在怀孕期间吃黄豆也可以开发宝宝的智力。

说到这里很多人可能已经了解了，在怀孕期间吃黄豆可以补充必要的蛋白质，在中医看来黑豆也具有很好的补肾效果，所以正在怀孕期间的女人也可以根据自己的不同情况来进行选择。

这个问题你了解了吗？如果你有不同的想法，欢迎在下方的评论区和大家分享，感谢您的阅读与支持，祝您生活愉快，身体健康！