静脉曲张是中老年人比较容易得的一种疾病，得了这种疾病以后腿部变得十分难看，而且还会对身体健康产生一定的威胁。其实我们在平时生活中经常做腹压运动是可以预防静脉曲张的，具体的预防常识我们让相关重庆东方医院白彪医生告诉大家吧!大家认真地往下看。
正常情况下一个身体健康的人在运动的时候，肌肉会进行有规律的收缩来保证静脉血液回流，皮下静脉的压力比不动的时候还要低。这也是经常参加活动的人不会引起静脉曲张的原因，起到一定的预防作用。
不过一些剧烈的运动也是可以避免的，最为常见的剧烈运动有举重、跳远、短跑、投掷等，这些运动都会引起腹压增高。另外大家在做游泳、慢跑、自行车这些运动的时候，最好穿上弹力袜，这也是静脉曲张患者最需要注意的。
平时我们还应当多做做呼吸联系，这样可以帮您调节胸腔腹的压力，您得了静脉曲张以后在运动的时候更要注意呼吸调节了。每次做完运动以后我们可以抬高肢体或者做向心性按摩，促进下肢静脉的回流。
平时可做一些医疗操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2~3次，以助下肢静脉血液回流加快。
只有在日常生活中做好预防措施了，才不会那么轻易患上静脉曲张，其实穿弹力袜是比较好的一种预防静脉曲张的方法，大家可以试一试。还有一些上班族们不要经常保持同一个姿势，工作一段时间休息一下，这样患上静脉曲张的概率就小很多了。
我院服务范围：重庆渝中区、江北区、南岸区、沙坪坝区、九龙坡区、大渡口区、渝北区、巴南区、北碚区、永川区、涪陵区、长寿区、江津区、合川区、双桥区、万盛区、南川区、荣昌县、大足县、璧山县、铜梁县、潼南县、綦江县、万州区、开县、云阳县、梁平县、垫江县、忠县、丰都县、奉节县、巫山县、巫溪县、城口县、黔江区、武隆县、石柱县、秀山县、酉阳县、彭水县。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
