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现在生活好了，更注重品质生活了，要吃的好穿的美。尤其是现在的女孩，对自己的身材要求很高，不能过百。
其实，体重不重要，重要的是体脂率，这才是健康又美观的一个标准。
什么是体脂率？
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率是影响身材胖瘦的关键。
如何测量自己的体脂率？
关于体脂率的测量，有很多种方法，有一种最简单的便是参考不同的图示就知道自己大概的范围；到健身房使用体测仪，也可以很方便地测量自己的体脂率。
男性体脂率：
女性体脂率：
对比一下吧，看看自己属于哪个范围内。
然后，就开始你的减脂计划吧。
4月不减肥，5月6月徒伤悲。
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